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怎麼提高肺活量的方法

生活 更新时间:2024-07-23 06:22:39

怎麼提高肺活量的方法?擴胸運動,每天做兩次擴胸或者是胸部伸展動作50次,在每天起床後或臨睡前進行,可以有效防止肺活量下降,我來為大家科普一下關于怎麼提高肺活量的方法?以下内容希望對你有幫助!

怎麼提高肺活量的方法(提高肺活量的方法有哪些)1

怎麼提高肺活量的方法

擴胸運動,每天做兩次擴胸或者是胸部伸展動作50次,在每天起床後或臨睡前進行,可以有效防止肺活量下降。

挺起胸膛,長期堅持昂首挺胸直腰的正确姿勢,肺活量常常可以增加5%~20%。

遊泳或水中漫步,如果不會遊泳,則建議水中漫步一定要有一定的速度,水深最好過腰部。

唱歌,唱歌也不失為一種增加肺活量的好辦法。

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