對于每天需要久坐工作,繁忙的上班族來說,經常會面對腰酸背痛的煩惱,但是想要抽點時間練習瑜伽真的是比較難,怎麼辦?今天小一就來給繁忙的上班族,推薦6個超級簡單的,緩解下腰背部疼痛的瑜伽體式,睡覺前在床上也可以練習,堅持每天練習,腰酸背痛的問題自然就不會有了……
1、膝碰胸式
2、半快樂嬰兒式
3、快樂嬰兒式
4、仰卧脊柱扭轉
5、仰卧擡腿
6、側卧屈膝
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