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什麼魚小孩吃了營養最好

母嬰更新时间:2024-09-30 16:33:40

什麼魚小孩吃了營養最好?我們給孩子選擇魚，從兩個方面選擇，一方面魚刺少保安全，第二方面營養豐富，又補腦，現在小編就來說說關于什麼魚小孩吃了營養最好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

什麼魚小孩吃了營養最好

小孩子長大一些，寶媽們就會給孩子補充點輔食，比如魚，肉，蛋，蔬菜呀等等都可以補一些，尤其是魚，即補腦又健康營養，可以多吃一些，，吃些什麼魚呢，是好多寶媽們一直擔憂的問題。營養先不說，魚刺就是媽媽所擔心的問題，其實寶媽們不用擔心，又些魚即營養又沒有魚刺接下來給你們分享一下。

我們給孩子選擇魚，從兩個方面選擇，一方面魚刺少保安全，第二方面營養豐富，又補腦。

有倆種魚一種淡水魚，一種海水魚，淡水魚肉質比較嫩，但是刺多，海水魚蝦比較佔優勢，魚刺少，長吃海魚可以補腦。孩子吃更安全，吃海魚可以補充DHA，接下來給大家推薦一下。

1、三文魚

三文魚又叫鲑魚，屬于深海魚，磷少刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，即可直接生吃，又能烹制菜肴，深受人們的喜愛的魚類。不過媽媽給寶寶吃三文魚時最好還是蒸熟來吃哦！（可以三文魚蒸雞蛋糕，吃面條都可以）不僅安全還有利于吸收。

2.鳕魚

鳕魚富含的不飽和脂肪酸具有防治心血管病的功效，而且還有抗炎、抗癌、增加免疫功能以及促進生長的功效。鳕魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發育所必需的各種氨基酸，易被消化吸收，對大腦發育、智力和記憶力增長都有促進作用，鳕魚可以清蒸，紅燒，大湯豆可以，是給孩子最好的選擇。

鲈魚

鲈魚是我們常見的一種魚，也方便購買的，如果有賣野生的海鲈魚，就選擇賣海鲈魚，也有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸，做魚線，做魚丸。鲈魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候，要挑選大小适中、活蹦亂跳的活魚。

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