很久以前，網上流傳過這樣一則段子——“橡皮擦定律”。

小學三年級之前的學生，在學校的學習狀态如何，不用看成績，看橡皮擦的狀态就知道。

認真學習

的學霸

偶爾走神

的好學生

頻繁走神

的中等生

感到無聊的

“差生”

成績越好的孩子，注意力越集中，橡皮擦往往最完整、最幹淨；而上課經常開小差、做小動作的孩子，往往會盯着橡皮擦，拿筆戳、拿指甲剝、拿尺子劃，直到一塊橡皮擦面目全非。

而這個有點像笑話的“定律”，并不是沒有道理的。

在我身邊，也經常有老師反複強調，孩子的學習成績好不好，注意力尤其重要。那些專注力強的學生不會拿上課的時間“折磨”橡皮。

今天這篇文章，就給大家提供8個簡單可行的小方法，減少孩子學習走神、開小差等情況，提高孩子的注意力。

01

房間和書桌布置要幹淨整潔

兒童心理專家研究發現，3~7歲的孩子很容易因為外界的刺激而分心，要減少周圍環境對孩子的幹擾。

比如平時寫作業的房間一定要簡單，盡量安靜，物品盡量少，不要有過多的雜物，把玩具、零食以及電子産品等容易令孩子分心的東西遠離孩子的視線。

同樣重要的還有孩子的書桌，物品擺放也要簡單，除了文具和書外，不要擺放其他雜物。

02

不要給孩子買太多的玩具

有的家庭玩具随處可見，孩子玩一會這個，再摸摸那個，沒等幾分鐘又全部扔在一邊，再去玩其他的，他并不能把心思專注到同一件玩具上，很不利于注意力的培養。

美國有一項研究結果顯示，給孩子過多的玩具或不适當的玩具會損害他們的認知能力，因為他們會在如此多的玩具面前顯得無所适從，無法集中精力玩一件。

簡單來說，玩具越多，注意力越差。

家庭條件再好的家庭，也不要給孩子買太多的玩具。

03

不要過早地讓孩子接觸電子産品

電子産品也是近幾年讓孩子學習分神的罪魁禍首之一，一個過早、過多地接觸電子産品的孩子，很難集中精神，坐下來看書學習。

電子産品裡的遊戲、節目能很快地吸引孩子的注意，這種碎片化的注意力集中模式對孩子的影響極大。很多孩子在家寫作業十分敷衍，就是為了能夠早點玩手機、看電視。

有的孩子2、3歲就開始頻繁使用手機、pad，到了6、7歲的時候很容易出現無法專心的問題。

玩手機浪費的不是時間，而是孩子的專注力。

04

讓孩子積極參加戶外運動

《培養孩子注意力的36種方法》中曾提到：“近年來的臨床資料顯示，患多動症的孩子在小時候通常表現為動作協調性不好，平衡力差；而在高樓鬧市區裡長大的孩子，由于活動空間狹小，更易導緻這種不平衡。”

而讓孩子多與大自然接觸，多運動，能培養注意力，對鍛煉身體的協調性也很有幫助。

洪蘭老師也在一篇文章中也寫道：“人在運動的時候，人的大腦會産生三種神經傳導物質：多巴胺、血清張素和正腎上腺素，所以，小孩子在運動後去做功課的效果是最好的，因為運動後，大腦會分泌大腦的營養素BNDF——其可以促進神經細胞長出新的分支。”

想要孩子學習的時候更加專注，多陪孩子進行戶外體育活動也不失為一個好辦法。

05

讓孩子一次隻做一件事

當孩子堆積木的時候，同時開着電視；

當孩子吃飯的時候，把手機、iPad遞給他玩；

當孩子正在做作業的時候，開着音樂聽歌......

同一時間做不同的事情，看似是在節約時間，其實是一心二用，沒有把任何一件事情做好。

在培養孩子專注力的時候，讓孩子專注于眼前正在做的事情是很重要的。每次隻做一件事情，這個習慣養好了，專注力其實慢慢就培養起來了。

06

陪孩子做一些專注力遊戲

專注力也可以通過遊戲訓練來提升的。

比如找不同、舒爾特方格、走迷宮、左右手同時畫圖、矩陣運筆等一些經典遊戲。（我們在“錢志亮工作室”的抖音上也會更新類似的訓練遊戲，感興趣的家長可以搜索關注一下。）

這些簡單的小遊戲能從視覺、聽覺和感統三個方面提升孩子的專注力，孩子玩得開心的同時，也無形中訓練了他的耐心。

07

保證睡眠

充足的睡眠，也是孩子學習保持專注的一個必要條件。

一個晚上沒有休息好的孩子，很難在白天保持專注，起床困難、上課沒精神、打瞌睡幾乎是必然的。

對于孩子而言，規律的作息、充足的睡眠對日常學習狀态也有很大的影響，幾點起床，幾點寫作業，幾點睡覺，如果養成了習慣，孩子到時間就知道該做什麼，在那個時間段更能心無雜念地做好該做的事情。

08

減少家庭人員的幹擾

有個很有名的教育名言：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。”

大人也很容易影響孩子的專注程度。要想使孩子能夠專心做事情，父母應該盡量減少周圍環境對孩子的幹擾，為孩子創造安靜的家庭環境。

有的父母喜歡在孩子做作業的時候看電視，孩子聽見聲音，就坐不住，馬上停下學習跑到客廳瞅兩眼。

當孩子學習時，家長一定要保持安靜。最好的方法是孩子學習時，家長也能在一旁讀書、看報和學習。

看到大人集中注意做一件事的時候，孩子也能耳濡目染。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!