蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法-tft每日頭條

蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法

圖文更新时间:2024-12-16 04:39:19

蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法（開胃解膩蓮藕紫甘藍肉餡包子）1

By 朝與夕…

用料

紫甘藍 200g
肉餡 1000g
料酒少許
老抽少許
蚝油适量
油适量
鹽适量
雞精适量
面粉 1500g
酵母 15g
水 750g
菠菜 200克
老南瓜 200g

做法步驟

蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法（開胃解膩蓮藕紫甘藍肉餡包子）2

1、分别把菠菜焯熟，生南瓜，生紫甘藍用破壁功能榨汁，過濾掉渣

蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法（開胃解膩蓮藕紫甘藍肉餡包子）3

2、三種蔬菜汁各取250克，分别都加入500克小麥粉、5克酵母、50克白糖，2克鹽，注意酵母先放入化開，攪拌均勻，放幾分鐘，一定要放鹽，可以起到穩定酵母作用，然後把面團揉到無幹粉狀态就可以進行發酵

蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法（開胃解膩蓮藕紫甘藍肉餡包子）4

3、五花肉絞肉機絞碎，放入蚝油，生抽，鹽巴白糖少許，十三香少許，特别介紹下那盆綠色的，是姜和蔥打的汁，分幾次加入肉餡，吸收了再加，記住要統一方向攪拌，加這個是為了去腥，肉餡更有汁水

蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法（開胃解膩蓮藕紫甘藍肉餡包子）5

4、紫甘藍和蓮藕絞碎，放炒鍋小火炒熟，加鹽吧，等涼了後加入肉餡，放冰箱冷藏

蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法（開胃解膩蓮藕紫甘藍肉餡包子）6

5、看面團蜂窩狀發酵成功，拿出來揉一會，排氣就可以包了，包完再醒20分鐘就上鍋蒸15分鐘，

蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法（開胃解膩蓮藕紫甘藍肉餡包子）7

6、沒拍到紫色的，蒸完後沒有剛包的顔色好看，，但是純天然，無添加，吃得放心

紫甘藍的營養功效

1.抗衰老

紫甘藍還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營養素但确是最常見的抗氧化物質之一，對于預防衰老和相關的疾病很有幫助。紫甘藍還含有豐富的維生素c，維生素c更是最主要的抗氧化物質。

2.維護皮膚健康

紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對于維護皮膚健康十分有益。

3.減肥

其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。

4.預防感冒

能夠減輕關節疼痛症狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文家長如何看待孩子的分床睡
朋友的女兒8歲了，最近分床睡了一段時間，但是女兒感到很孤單，心靈上有些被孤立的感覺，時不時地還是和媽媽擠一個大床睡。朋友既心疼有糾結，心疼的是女兒自己睡害怕，糾結的是怕一時心軟，答應了女兒的請求，不分床會影響孩子的獨立性。像朋友這種情況的家... 2022-12-07
圖文與人相處的四個忠告
都說“人心隔肚皮”，人與人相處的時候，往往是知人知面不知心，不敢相信。但是你和别人相處，誰是值得你相信的人，誰是來害你的人，一時半會說不清，看看不穿。但不管怎樣，你做到問心無愧，對方是敵是友，都沒有關系，自己的利益，不被人算計，屬于别人的東... 2022-12-20
圖文無負壓穩流罐漏水還能用嗎
無負壓穩流罐漏水還能用嗎?無負壓供水設備為什麼能獲得普遍的營銷推廣，是由于其能與市政管道網相連節省了電力能源又确保了二次供水的穩定性下面華樂士泵業為大家介紹無負壓供水設備為什麼要配置穩流罐，下面我們就來聊聊關于無負壓穩流罐漏水還能用嗎?接下... 2022-11-15
圖文各種茶對應使用的茶具
常見茶具通常有茶杯、茶漏、蓋碗、茶盤、茶則、茶挾、茶巾、茶針、煮水器、茶葉罐、茶船、茶海、茶匙、茶荷等十三種常見茶具的使用方法。其使用方法具體如下：一、茶杯茶杯的種類、大小應有盡有。喝不同的茶用不同的茶杯。近年來更流行邊喝茶邊聞茶香的聞香杯... 2023-02-11
圖文易烊千玺新歌四字歌太上頭了
易烊千玺新歌四字歌太上頭了?11月26日11點28分易烊千玺在個人社交平台上更新了一則動态，并為此配文:“掂量掂量”簡單的四個字，很有自己的個性，今天小編就來聊一聊關于易烊千玺新歌四字歌太上頭了?接下來我們就一起去研究一下吧!易烊千玺新歌四... 2022-10-17
圖文灰原哀哪一集開始喜歡柯南
撰文作者：“雲兒飄是我”又到“雲兒飄”的柯南好文時間，這次她所帶來的兩位主角是柯南與灰原哀。黑衣人大哥琴酒很好奇:雪莉(灰原哀)會喜歡什麼樣的男士？那個人竟然在他的眼皮底下，把她救走，好氣！與其說琴酒好氣，不如說他恨自己知道得太少，被偷襲還... 2023-04-04
圖文無線網橋能當ap嗎
無線AP和無線網橋很多弱電朋友都分不清楚，經常會問我們這兩者的區别，今天弱電行業網就整理了一些關于兩者方面的知識分享給大家。無線AP和無線網橋都是無線接入設備，但它們又有着本質的區别。一、無線ap無線AP被稱為無線接入點，是一個無線網絡的接... 2023-02-14
圖文牛奶燕麥香蕉粥怎麼煮
大家好，我是靠吃減了30斤的夏天。每天分享一道好吃的減脂餐，今天的減脂早餐。香蕉可可燕麥粥這個味道真是絕了。糯叽叽的燕麥片加上綿綿的香蕉，配巧克力牛奶的順滑，真是太棒了。我發誓這是我吃過最好吃的減脂早餐了。營養健康做法簡單5分鐘搞定。巧克力... 2023-02-15
圖文烏克蘭總統澤連斯基勝利日講話
（觀察者網訊）美國《紐約郵報》25日報道稱，烏克蘭總統澤連斯基正與美國電影藝術與科學學院（奧斯卡金像獎主辦方）協商，以便在27日舉行的奧斯卡頒獎典禮上播放一段演講視頻。報道截圖有消息人士表示，美國電影藝術與科學學院（下稱“學院”）官方仍在就... 2023-01-14
圖文如懿傳十大撕心裂肺演技
《如懿傳》2018年最熱的清宮劇之一，與《延禧攻略》共同刮起了一股宮廷劇狂潮，其中衆多女性角色的名字不僅好聽還非常有内涵~小編就來盤點一下《如懿傳》中那些高顔值的名字？烏拉那拉·如懿如懿的這個名字，是太後提的，“懿”指安靜美好，“如懿”聲通... 2022-12-07
圖文愛或不愛見或不見想或不想
#頭條創作挑戰賽#有人問，怎樣算不愛了？有人回答說，心裡不念不想，就不愛了。有人問，那怎樣算愛呢？有人回答說，把人放在心裡念想。這話說的看着沒毛病，但仔細一想，都是毛病。除了自己之外，有誰知道别人心裡有沒有念，有沒有想呢？就算是自己，是不是... 2023-04-03
圖文 nba球員代言品牌有哪些标志
近日，克利夫蘭騎士隊當家球星勒布朗-詹姆斯向美國專利商标局提交申請，為自己的一句名言“不靠别人給予，全憑自己争取（Nothingisgiven.Everythingisearned）”申請了商标。這句話是勒布朗在選擇重返克利夫蘭騎士隊時所發... 2023-02-21
圖文數學中考必考基本圖形模型
中考數學複習創新講義——基本幾何圖形篇點、線、面、角、相交線與平行線、三角形、四邊形、圓……這些基本都幾何圖形是我們學習研究幾何的基礎，各種圖形的性質和三大變化及代數知識相互綜合，是中考中一些比較經典的題目，複習的時候要當做重點來對待。目錄... 2023-03-29
圖文快穿之渣女攻略全文免費閱讀
快穿之渣女攻略全文免費閱讀?流音果然是個禍水攪得情人鸾鳳分飛，兄弟反目成仇……，我來為大家講解一下關于快穿之渣女攻略全文免費閱讀?跟着小編一起來看一看吧!快穿之渣女攻略全文免費閱讀禍水自救攻略[快穿]完結番外作者：二月梢類型：穿越重生流音果... 2022-10-05
圖文 8月4号東京奧運會金牌榜
截至8月6日24點，東京奧運會第十四個比賽日，中國代表團收獲2金2銀1銅，以36金26銀17銅的成績，繼續穩居金牌榜第一。乒乓球男子團體決賽，中國隊以3-0戰勝德國隊，在該項目上實現了奧運四連冠！女子标槍決賽，中國選手劉詩穎以66.34米的... 2022-12-25
圖文洛克王國更新3.16
, 2023-01-24
圖文裝修貼液體壁紙好還是壁紙好
随着裝修行業的不斷發展，室内裝飾也越來越火熱，壁紙行業的也緊跟器步伐，不斷改善進步。有一種液體壁紙你知道嗎?可能很多人想知道液體壁紙是什麼壁紙，液體壁紙和和傳統塗料壁紙有什麼區别，今天裝一網就說說這個問題。牆面到了刷塗料的緩解，現在幾乎沒有... 2023-04-04
圖文怎麼把pdf轉換成excel表格
日常辦公，很多時候我們都需要将紙質表格掃描成PDF，而掃描後的PDF文件的表格往往不能編輯和讀取數據，今天小編就告訴大家一個将掃描版PDF轉成excel文件，紙質表格變成電子表格的，實現表格保持排版且可編輯的工具網站【PaperCloud】... 2023-01-12
圖文新出爐的大白鵝
中新網甯波8月14日電(記者林波)“嘎嘎嘎嘎……”8月14日，在四川省涼山彜族自治州的一養殖場内，2000羽象山大白鵝鵝苗從浙江省杭州市打“飛的”搬遷到了新家。從海濱城市浙江省甯波市象山縣，到中國最大的彜族聚居區四川省涼山彜族自治州，橫跨2... 2023-04-01
圖文腳上長雞眼應該怎麼治
這是我一個老患者，前一陣子來找我是看痤瘡的。痤瘡看好之後，還寫了一個長長的感謝信給我。這次的事，發生下前幾天。她給我發信息說遇到一個困難，我說怎麼了呢？她說自己快不行了。我說好好的，怎麼會不行了呢？她說自己要截肢了。我說你是在開玩笑吧，好好... 2023-01-10
圖文全面無垃圾環境治理計劃
#中秋挑戰賽#未來環境治理兩個方向：一、不産生任何垃圾1、我們生産的任何産品的綠色的、無污染的；2、廢舊物品必須由制造商進行回收；3、我們所生産的物品要有一個嚴格的指标：最後都能被某一種生物吃掉、消化掉；二、所有垃圾都要被充分的利用掉，真正... 2023-03-02
圖文八種最好的手相
手相其源有西洋、印度和中國三支，源遠而流長，終成今日博雜大觀。因為手的粗細及紋路會随着時間改變，也可以從手紋的變化來探讨現在，手相不同于八字，八字是預知未來的婚姻，事業，和财運。手相這是全面預測現在，了解自己本身的一種預測方法！感情線、天紋... 2023-04-01
圖文簡單心情說說句子最适合發朋友圈
1.不屬于我的雨傘，我甯願淋雨走路；不屬于我的心，我不會挽留，不屬于我的東西，我不會要，不是真心給我的東西，我不稀罕。2.曾幾何時，你已經回到家裡了，朋友的電話打來，喊你出去玩，你二話不說，馬上就穿回衣服出去玩。如今，你卻會懶洋洋地說：“已... 2023-04-02
圖文微信顯示注意個人隐私保護
5月28日，微信看一看的“朋友在看”欄目正灰度上線朋友在看列表功能，在“看一看”中輕觸朋友昵稱，可以訪問朋友的個人主頁，看到你朋友最近七天“在看”的内容，而用戶可以設置不看哪些朋友的”在看“内容，也可設置不讓哪些朋友看到自己的”在看“内容。... 2023-02-14
圖文經典快穿文合集
經典快穿文合集?“他雖自侮行于人海便失色，僅有一身晦暗的光，但在我眼裡，他是皎皎不自知月亮”，今天小編就來聊一聊關于經典快穿文合集?接下來我們就一起去研究一下吧!經典快穿文合集“他雖自侮行于人海便失色，僅有一身晦暗的光，但在我眼裡，他是皎皎... 2022-10-05
圖文腹部下墜疼是什麼原因
在日常生活中，人體腹部下墜疼痛一般是由于腹部髒器出現病變引發的。但對于女性肚子下墜疼，一般與婦科炎症有着密切關聯，比如盆腔炎、附件炎、宮頸炎、陰道炎等等，都會引發肚子下墜疼痛的。此外，在生活中，有的女性喜歡在生理期食用生冷的食物、或者參加劇... 2023-03-08
圖文福特福克斯2022款競速版試駕
早在三年前，我曾租賃過一台當時的最新款福克斯同好友一起來了場“說走就走”的自駕旅程。說實話這并不是一台舒服的車，緊繃的懸架以及并不算柔軟的座椅是一方面，另一方面，三缸發動機也距離我們兩人心中的“舒适度”還差點意思，不過這一路上的整體體驗算是... 2023-02-22
圖文 take off連讀k需要變g嗎
前兩天有網友看了我的《新概念英語》第一冊第一課的視頻，提出了excuse中的一個發音問題："老師講的很好，就是有個疑問❓s後面k念g的音，不是清濁化嗎，還是美音不需要?"網友說的意思是：excuse裡，[ɪkˈskjuːz]... 2022-12-20
圖文南京直播購物節在哪
現代快報訊（記者楊曉冬文/攝）8月24日，南京國際消費節·2022南京直播購物節正式啟動。現代快報記者從啟動儀式現場獲悉，本次直播購物節活動期間，蘇甯易購、孩子王、彙通達等重點電商平台将聯動22個重點直播電商基地及33個直播電商機構共同協作... 2023-03-21
圖文天空之城的結局是什麼
[海峽網]天空之城看的小編堵心啊，哪有絕對的好人和壞人呢，都是為了自己的孩子啊！近期屢次被韓劇《天空之城》刷屏，一反韓劇高顔值亮點，劇情也搞笑有深度的套路，在沒有偶像級演員的情況下，卻在衆多韓劇中殺出重圍，打破多套熱播韓劇的收視成為話題之作... 2023-03-28

tft每日頭條

> 圖文

> 蓮藕胡蘿蔔餡兒包子的做法