春節時期，大魚大肉吃的多，很多人在連續吃了兩三天的豐盛宴席後，便覺得食不知味、食欲下降，對于飯桌上再出現的葷腥美食，更是覺得聞着味道就想吐。老人們會說：“那是吃大魚大吃太多，吃得傷着了”，吃傷了是指身體消化系統的下降，而造成傷身的原因就是吃的食物油膩太重，所以在春節胡吃海塞的時候，我們還得學會适時的給腸胃刮刮油、排排毒，這樣才能保證吃的更好的同時又不傷身。
那麼，到底有哪些方法能夠快速有效的給腸胃刮油排毒呢?下面，小編就為大家介紹幾種簡單容易的飲食清腸法，讓每個人在春節的時候都能夠随時用得上。
喝鹽水
喝鹽水清腸法是被大多數愛美減肥人士所衷愛的方法，因為該方法實際使用起來比較簡單，效果還比較明顯。
首先想要清理腸胃的時候，在前一天的飲食就要盡量清淡些，如果春節期間實在很難吃的清淡，那就前一天的晚餐盡量吃得清淡點、少吃點。
第二天早上起來後，在空腹的狀态下，喝一杯鹹淡适中的鹽水，切記不能過鹹也不能過淡。因為過鹹的鹽水會損害血液循環和代謝系統的正常運轉，鹽水過淡則會起不到清腸排毒的效果。
然後盡可能的做些全身性拉伸運動，如擴胸運動、大幅度抻懶腰、扭動腰椎等運動。這樣有利于加快清腸排毒的速度。一旦有便意的感覺，就要立刻去排空。
最後再喝一大杯鹽水，進行簡單運動，喝鹽水重複兩到三次，你就能明顯得感覺到大便的量增多、次數也變多了，而且又不會像腹瀉那樣感覺到身體虛弱。
所以，在春節期間想要清理腸胃、一身輕松的人，不妨定期喝點鹽水吧!
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