血管是人體中重要的存在，它可以将血液氧氣等營養物質運輸至身體的各個器官和組織，進而維持生理的正常運轉。

不過血管是比較脆弱的器官，随着年齡的增加和生活飲食習慣的影響，血管的功能慢慢退化，有可能出現堵塞以及血管硬化的表現。

由此一來，輕則出現缺血缺氧導緻的頭暈乏力症狀，嚴重的話還可能形成血栓，誘發心腦血管疾病。

所以，為了防患于未然，生活中就得做好預防的措施，堅持吃以下幾種被稱之為“血管清道夫”的食物，或許能促進血液循環。

1、苦瓜

提到苦瓜，想必很多人首先想到的是苦澀的味道，不過想要清血管的話，苦瓜可以說是不可多得的食材，因為其中的維生素含量豐富，大概是番茄的十倍之多，不僅具有清熱解毒的功效，還能夠達到抗氧化的作用。

因此，建議大家平日裡多用苦瓜來烹饪食物，當然，如果實在接受不了它的苦味兒，最好在炒菜之前用熱水焯一遍。

2、玉米

玉米是比較常見的粗糧，其中的膳食纖維豐富，并且還含有大量的亞油酸，前者能夠促進腸胃蠕動，縮短代謝産物在體内存積的時間。

亞油酸的作用是促進膽固醇的排洩和血液流通，進而防止大量的垃圾毒素囤積。

所以假如甘油三酯偏高的話，平日裡不妨多吃一些玉米。

3、山藥

要說到山藥為什麼能清理血管，原因是其中除了有大量的維生素c外，還含有豐富的粘液蛋白以及微量元素，可以阻止血脂在血管中沉積，同時降低甘油三酯的含量，對于預防血管堵塞有着非常不錯的效果。

4、黑蒜

一說黑蒜這種食物，也許大家覺得陌生，但其實黑蒜就是由新鮮大蒜經過發酵而成的食材相比較大蒜來說，黑蒜的辛辣刺激味兒比較低，但是營養價值卻更高。

研究發現，黑蒜中除了有大蒜素，可以抑制引起腸胃疾病的幽門螺杆菌生成，同時還有一種叫做脂溶性的揮發物質，這種成分的存在不光能提高巨噬細胞的能力，提高機體免疫力，同時還能夠清除血管壁内的代謝垃圾，避免血管阻塞。

這也是流行病學研究發現，在平均每日吃二十克黑蒜的地區，人群患心腦血管疾病的發病率，要低于其他地區的重要原因。

5、洋蔥

其實要說到清理血管的食物，常見的洋蔥絕對在其中之列，原因是洋蔥中富含黃酮類物質，硫化物和前列腺素a，前面兩種能夠清理血清膽固醇，而前列腺素a具有擴張血管的作用，由此一來，血液流動便不會受阻礙。

綜上所述，随着年齡的增加以及高油脂高糖分飲食習慣的影響，血管中難免會存在大量的雜質，如果沒有及時清理的話，容易附着在血管壁上，形成血栓。

這時候如果平時裡多吃些洋蔥，黑蒜，山藥，玉米和苦瓜的話，或許能擴張血管，清除代謝産物，進而遠離血栓。

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