[來看我]#椎間盤突出#常發生在40-60歲左右的人群,約有80%為男性,且許多患者在早期都曾經有摔傷、撞擊受傷的病史,最後因受傷産生的椎間盤裂隙,就可能因長期受擠壓而導緻椎間盤突出。
日常生活中注意的事項
由于椎間盤突出大多與不當的生活形态及錯誤姿勢有關,下面為大家介紹如何用正确的姿勢來減緩脊椎的壓力。[來看我]#腰椎間盤突出,日常如何保養腰椎#
正确的坐姿很重要搬運重物的姿勢
除了上述兩點之外[來看我]
保持脊椎健康還有以下幾點需要注意
[靈光一閃]選擇軟硬适中的床墊。
[靈光一閃]避免長時間維持相同姿勢。
[靈光一閃]适時運動,強化腹部、背部肌肉。
[靈光一閃]控制正常體重,避免脊椎承受過度壓力。
[靈光一閃]從事打掃工作時勿過度彎腰,如用長柄掃把、拖把。
[靈光一閃]洗澡時最好用淋浴,避免頸椎、腰椎過度彎曲。[來看我]#腰椎間盤突出是常躺着好還是加強鍛煉好呢#
#骨科醫生#提醒出現:腰臀部疼痛、大腿後方及小腿放射性疼痛,建議立即就醫檢查![來看我]#腰椎間盤突出症有哪些治療方法#
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