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晚上洗澡為什麼會加重濕氣

生活更新时间:2024-08-09 13:33:34

洗澡是人們日常護理重要的一部分，清潔身體的同時，還可以緩解壓力，排除身體毒素。從養生學的角度來看，洗澡也是大有學問的，有一種說法叫“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，聽了這句話很多人就疑惑了，到底什麼時候洗澡好呢？

晚上洗澡為什麼會加重濕氣（早上洗澡滅陽氣）1

衆所周知，洗個熱水澡可以使身體的寒氣更快的排出身體，幫助激發陽氣，讓人感覺非常舒爽。那麼早晚洗澡究竟有什麼不同呢？其實随着生活條件的提高，我們的居住環境基本上都能保證在一個相對穩定的狀态，之所以有流傳的“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”這樣的說法，是因為古人的生活條件相較現在比較差，無法保證恒溫，早晚正好處于溫度較低的狀态，選擇在這個時間洗澡容易導緻寒邪入侵，才會盡量避開。

對于現代人來說，隻要做好保暖工作，不引起感冒，洗完澡以後能夠迅速擦幹身體吹幹頭發，完全不必擔心健康問題。

雖然不用擔心早晚何時洗澡的問題，但有如下幾點還是需要注意的。

第一、不要将門窗緊閉

這是為了保證空氣的流通，使浴室有一個通暢的環境，确保能夠吸入新鮮的空氣。對于喜歡泡澡的朋友來說，會比淋浴要消耗更多的時間，倘若浴室環境狹窄，會導緻空氣不流通，進而出現缺氧的情況，所以大家務必要保證浴室内空氣的流通，但也别将門窗開的太大導緻着涼感冒。

第二、運動後别馬上洗

熱水澡很多朋友在運動以後馬上洗澡，其實這個做法是錯誤的。運動以後，渾身是汗，很多人想立即沖個澡把汗洗去。其實，這個時候的身體并沒有恢複到平穩狀态，受到熱水刺激易出現血管破裂，因為這時血液循環加快，身體大小汗腺處于擴張的狀态，如果這個時候洗澡，不僅易出現感冒，還可能因為洗澡使皮膚以及肌肉的血液增加，從而使其他的器官供血不足，根據專家介紹，運動後一定要休息半個小時到45分鐘的時間再進行洗澡

第三、水溫要調好

洗個熱水澡能讓人全身放松，但是要注意對溫度的控制，切勿将洗澡水的溫度調的過高，這會使皮膚的油脂遭到破壞，讓皮膚更加的幹燥，若是在氣候幹燥的時候一味的用熱水洗澡，會使皮膚更加幹燥，水溫大約控制在40℃以下，但也不能太低。

第四、控制洗澡的時長

雖然洗澡可以起到緩解壓力的作用，尤其是泡澡，很多朋友都會慢慢泡享受這個放松的過程，但其實過久的沐浴不僅會使身體更加疲憊，而且容易發生缺氧，甚至容易導緻腦部缺血，心髒缺血。正常情況下洗澡不能超過20分鐘，以15分鐘到20分鐘之間最好。

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