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男人幾天運動一次最好

生活更新时间:2025-01-01 11:36:04

運動對身體的好處很多人都知道，生活中也有很多人通過運動來提高身體體質，而有些男人認為自己多運動能讓性生活的時間更長一些，确實運動除了可以提高身體體質，還能提高男性性功能，但想要性功能時間長，除了運動還需做到這幾點。

男人幾天運動一次最好（經常運動的男人）1

經常運動的男性性生活時間會更長嗎？

有研究發現，男性睾丸所分泌的睾丸素對性欲産生以及維持有很大的作用，睾丸素是直接對性發育以及性沖動造成影響的物質，而這種物質需要男性身體的肌肉體積足夠才能促進分泌，因此男人經常進行運動可以提高肌肉能量，也能提高身體素質，對提高性功能，延長性生活時間有很大的幫助。但需注意的是除了運動，想要性功能時間更長，性生活質量更好，還需要配合其他。

想要性生活時間長需要做到哪幾點？

一、補充足夠蛋白質

蛋白質對肌肉鍛煉有促進作用，攝取高蛋白可以避免過多脂肪攝入，而且還能補充足夠蛋白質，讓蛋白質分解氨基酸，這些物質除了提高身體素質，對性能力也有極大的幫助，還能讓男性在性生活時維持更久時間。

男人幾天運動一次最好（經常運動的男人）2

二、釋放壓力

男性在性生活時如果壓力過大，情緒不穩定，易導緻早洩以及沒辦法勃起等問題，所以性生活前要調整自己，釋放壓力，讓自己全身心投入其中，享受性生活所帶來的快感，這樣不僅能讓自己放松，還能因為全身心投入而延長時間，也能讓自己更有激情。

三、互相溝通

在性生活前以及性生活中夫妻要多溝通，讓彼此了解心裡所想，根據心裡所想來調整姿勢等，在心理壓力過大時分享心事，讓心情得到舒緩，這種情況下進行性生活能讓時間更長久一些。

四、避免疲勞時進行性生活

工作了一天身體勞累的狀态下，要注意禁止性生活，疲勞進行性生活不僅不能讓自己投入狀态。，會因為能量消耗讓自己精神不佳而受到其他影響，隻有足夠的精神以及良好的心态進行性生活，達到高質量的享受，也能讓性生活時間長。

男人幾天運動一次最好（經常運動的男人）3

溫馨提示，要知道男人經常運動可以提高身體體質增強，增強肌肉量，對性生活有極大幫助，而且在疲勞壓力過大時，運動能釋放身心，讓情緒良好。

#家庭醫生超能團#

參考資料：

《健身後啪啪更持久？真相了》今日頭條 2017.11.16

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