前幾天還在哼唱：你永遠不懂我傷悲，像白天不懂夜的黑......

沒發現原唱那英導師今年已經52歲了。人過半百，依然神采飛揚，似乎被歲月遺忘。

這幾年那英一直活躍在國内著名的大型音樂選秀節目中，帶火了好幾屆節目冠軍，而且自己的才華與唱功都得到了廣大觀衆朋友的認可。

但是大家忽略了她還有個傲人的優勢，就是那婀娜多姿的身材啊。

在音樂選秀節目現場，那英身着連體褲配條紋西裝，清秀的身姿，一點都不輸年輕的小姑娘。

再來看看那英老師網上罕見的比基尼照，“水蛇腰”非常搶鏡，臀形豐滿。身體在衣服的修飾下，格外性感撩人。

一個52歲年齡的人，至今身材都讓人年輕小姑娘羨慕，其實全靠鍛煉，這個秘訣在《好聲音》的節目中得到她本人公開。

原來她在做普拉提鍛煉，那英以前就是一個愛運動的人，健身房是她經常出沒的地方。

她在做的這個普拉提運動，是一項瘦身減脂效果非常顯著的運動。娛樂圈裡靠普拉提瘦身的還有劉嘉玲。

54歲的劉嘉玲，從118斤減到90斤也是非常勵志。瘦身之後産生翻天覆地的變化，顔值重返巅峰時期。

而且還在微博中打卡。

通過普拉提瘦身的還有譚維維，不知道她練習普拉提有多久了，但是從動作的難度系數上來看，做倒立的譚維維一定沒少用功 。腹肌就是她鍛煉的最好結果。

普拉提為什麼可以瘦身減脂呢？

• 普拉提是一項可以鍛煉身體深層小肌肉群的運動，提升身體平衡能力，長期練習可以提升大腦對肢體的控制力。
• 通過調節正确的呼吸節奏，讓氧氣順利進入體内和脂肪反應，燃燒脂肪。

普拉提和瑜伽不同，很多人容易把這兩項弄混淆。

瑜伽運動可以鍛煉身體的柔軟度，鍛煉人的精神世界，更注重冥想和鍛煉内心思想。

所以想要瘦身減脂，應該多練習普拉提。

但是普拉提是專業運動，如果不去健身房、不請教練、沒有健身器材可以練習嗎？

很多人看到這裡都會有這樣的困擾，很想練習普拉提，但是無奈囊中羞澀，而且時間不自由，大家多是“苦逼”上班族，怎麼有機會接觸它呢？

針對這一問題專業健身專家發明一款輕型普拉提器材普拉提棒，它是仿照傳統器材設計的，保證鍛煉的專業程度，但是它的體型比健身房的器材小巧多了。随便找個空地就能開練。（文末可購買）

璐璐知道有這麼好用的東西的時候，也是第一時間就入手了一款，現在已經用了4個多月了，減掉了9斤肉肉，腰圍明顯變瘦。

很多人擔心，這麼小的東西，練出來的動作算普拉提嗎？

大家應該先弄明白這個概念，普拉提的動作包含500餘個，有初級、中級、高級之分。所以對于大多數人來說，簡易的初級動作堅持做，也可以達到瘦身減脂的目的。

下面是普拉提棒的經典8動作。這些動作每天都做3遍，每個動作做4個八拍。全身都能得到活動。

這些動作練習熟練之後，還可以去度娘搜索：普拉提棒視頻教程。就能解鎖更多使用方法了。

同事和我差不多時間買入的，我們還打賭做比拼看誰瘦得多，她瘦了20多斤，直接從微胖少女變成了骨幹美人。

另外做普拉提還能塑造優美身形，在減脂的同時，也能讓你收獲迷人的身材曲線。

這個普拉提棒剛買回來的時候是兩段的，隻要把卡位和空位對準，用力往中間合并，一下就搞定了，也就是幾秒鐘的事兒。（文末可購買）

而且用了這麼久，它的彈力依然和剛買來的時候差不多，因為它彈力帶是TPR材質的，使用壽命高達一年以上。

通過同款産品的購買情況可以看到，已經有更多的人自發鍛煉身體了。

璐璐又來送福利了，這次依然是為大家争取到了優惠券，使用之後的價格也就一頓飯的錢。按照使用一年的時間計算，每天才0.15元。

璐璐認為這個錢花在鍛煉身體上非常值得。

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