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胃脹氣吃什麼食物好平時怎麼調理

生活更新时间:2024-07-22 13:16:00

小時候我隻要着涼肚子脹，家裡的老人就會給我吃幾片蘿蔔，一會兒工夫，肚子就舒服很多。當時我覺得蘿蔔真是神奇啊，還不能理解其中的道理，習醫以後，才真正了解到蘿蔔的好處。

這種号稱“小人參”的便宜蔬菜，具有很強的行氣功能，不僅能夠消積滞、化痰熱、下氣、寬中、健胃、解毒，而且還能治療食積脹滿、嘔吐反酸等。

胃脹氣吃什麼食物好平時怎麼調理（食療2種食物消脹好處多）1

《四聲本草》中記載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》也說：蘿蔔“主吞酸，化積滞，解酒毒，甚效”。所以，對于消化不良、積食導緻的腹脹，蘿蔔尤其管用。

為什麼我們會感覺胃脹呢？這其實往往是胃氣失降，屬于暫時狀況，所以即便你不去管它，過一陣兒等到胃氣順和，自己也就好了。但是如果反複胃脹，就應該及時看醫生了。

胃脹氣吃什麼食物好平時怎麼調理（食療2種食物消脹好處多）2

通常情況下，醫生都會從疏肝理氣、解郁安神、調和腸胃三方面入手。比如我小時候一吃蘿蔔就能緩解胃脹，隻需要調和腸胃。但現在的不少患者，尤其是女性，往往一生氣的時候胃就脹得難受，那就得疏肝理氣了。

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不過，不管哪種原因出現的胃脹氣，由于體内的氣體需要排出來，所以白蘿蔔倒是都可以通過自己下氣的功效來緩解。不過，大家可能也有經驗，吃完白蘿蔔以後會出現不停排氣的現象，有時候未免顯得尴尬。不過，氣體排出來，腹脹也就消失了。

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除了白蘿蔔，我還向大家介紹金橘。金橘能夠理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒，《本草綱目》稱它“下氣快膈”。《随息居飲食譜》也說它：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”所以，不管是氣滞還是食滞導緻的腹脹，我們都可以請金橘來幫忙。如果說白蘿蔔和金橘是大家緩解胃脹氣應該适量多吃的食物，那麼，汽水、可樂等碳酸飲料，以及豆類及豆制品、洋蔥、紅薯等容易産氣的食物，大家在腹脹期間也要盡量避免食用。

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養心小貼士：

可以取白蘿蔔100克，蜂蜜适量，白蘿蔔洗幹淨，去皮切成塊。鍋中加适量水，把白蘿蔔煮熟後撈出。等到湯汁曬涼，加适量蜂蜜調味，連湯一起食用。白蘿蔔蜂蜜水可以寬中理氣治胃脹，而且可以補益肺腎。

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