晚上睡不着可以鍛煉?關愛疫情下的心理疏導【“晚上睡不着，早上不想起”，心理醫生：在家辦公也保持适當運動】疫情期間，每天在家辦公，生物鐘已經亂了，該如何調整？18日，長江日報記者浏覽在線傾訴 平台（傾訴入口：在線傾訴）發現，多名網友在日夜颠倒後開始向心理咨詢師求助成都棕南醫院精神衛生中心醫生陳雪飛說，規律的作息非常重要，睡眠與精神狀态、免疫機制密切相關建議雖然在家，還是要像過去一樣生活，正常白天上班，保持一定運動，晚上适當娛樂，減少遊戲時間，保持正常入睡時間首先是态度的改變，然後是行為的改變（長江日報），下面我們就來說一說關于晚上睡不着可以鍛煉?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
關愛疫情下的心理疏導【“晚上睡不着，早上不想起”，心理醫生：在家辦公也保持适當運動】疫情期間，每天在家辦公，生物鐘已經亂了，該如何調整？18日，長江日報記者浏覽在線傾訴 平台（傾訴入口：在線傾訴）發現，多名網友在日夜颠倒後開始向心理咨詢師求助。成都棕南醫院精神衛生中心醫生陳雪飛說，規律的作息非常重要，睡眠與精神狀态、免疫機制密切相關。建議雖然在家，還是要像過去一樣生活，正常白天上班，保持一定運動，晚上适當娛樂，減少遊戲時間，保持正常入睡時間。首先是态度的改變，然後是行為的改變。（長江日報）
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