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運動後為什麼不能馬上喝水

生活 更新时间:2025-04-29 10:45:46

運動後為什麼不能馬上喝水?運動完可以喝水,但不能馬上喝因為剛運動完,氣喘籲籲,呼吸不平穩,容易使水誤入氣管,導緻吸入性肺炎等,我來為大家講解一下關于運動後為什麼不能馬上喝水?跟着小編一起來看一看吧!

運動後為什麼不能馬上喝水(運動後不能馬上喝水的原因)1

運動後為什麼不能馬上喝水

運動完可以喝水,但不能馬上喝。因為剛運動完,氣喘籲籲,呼吸不平穩,容易使水誤入氣管,導緻吸入性肺炎等。

應在運動結束半小時後,呼吸、心率基本平穩的時候再喝水,如果運動量少,出汗不多,可以喝些白開水補充。

如果運動量,大汗淋漓,可以在白開水中加入少量食用鹽和白砂糖,補充運動時消耗的大量能量和随汗液排出的鹽分,再喝點現榨純果汁,補充維生素和礦物質。

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