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體内濕氣重不宜吃什麼

生活 更新时间:2024-11-25 05:32:30

體内濕氣重不宜吃什麼?生冷食品:濕氣重的人如果經常吃生冷食品,會人身體更加難受,沙拉、冷飲、生魚片等都是屬于這類食品,我們盡量把食物煮熟再吃,我來為大家講解一下關于體内濕氣重不宜吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!

體内濕氣重不宜吃什麼(體内濕氣重不能吃什麼)1

體内濕氣重不宜吃什麼

生冷食品:濕氣重的人如果經常吃生冷食品,會人身體更加難受,沙拉、冷飲、生魚片等都是屬于這類食品,我們盡量把食物煮熟再吃。

寒涼食物:寒濕重的人不要吃性味寒涼的食物,否則會加重身體不适,很多蔬果都是寒涼的食物,如西瓜、柚子、冬瓜、馬蹄等等,體内寒濕重的人要謹慎食用,在食用寒性蔬菜的時候加一些生姜、大蒜一起烹饪,這樣可以減少寒氣。

油膩食品:特别是肥膩的肉類,吃多了會導緻痰濕、濕熱加重,所以要少吃,肉是不容易被消化的,吃多了傷脾胃,人體運化水濕主要是靠脾髒,脾虛則濕氣重,所以豬油、黃油、動物内髒、肥肉等食物要少吃。

甜食:甜膩的食物也是很難消化,甜食傷脾胃,經常吃甜食會加重體内濕氣,所以對于濕氣重的人來說,糖果、糕點、冰淇淋、餅幹、奶茶等食物不要經常食用。

辛辣食物:濕熱的朋友不可以食用辛辣的食物,這類食物吃後容易上火,加重體内濕熱,辣椒、咖喱、大蒜、大蔥都是屬于這類食物,此外,有些人經常食用很多滋補燥熱的食物,如牛肉、狗肉、羊肉等,這些食物也會加重體内濕熱。

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