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自制的減脂零食

圖文更新时间:2024-12-27 03:27:34

自制的減脂零食?話說減脂期間除了運動和合理規劃飲食之外，茶茶覺着有部分可選擇的零食也是防止随時暴飲暴食的基礎而且說偶爾的零食也是生活的樂趣不是咩？，今天小編就來聊一聊關于自制的減脂零食?接下來我們就一起去研究一下吧!

自制的減脂零食

話說減脂期間除了運動和合理規劃飲食之外，茶茶覺着有部分可選擇的零食也是防止随時暴飲暴食的基礎。而且說偶爾的零食也是生活的樂趣不是咩？

今日茶茶就給小可愛們帶來了減脂期神仙零食！解饞不胖口感好的南瓜燕麥塊，低卡低脂，營養健康！下面跟着茶茶一起看看具體的烹饪步驟吧！

南瓜燕麥塊by 西蘭的美食廚房

配料:南瓜150g、燕麥200g、奶粉2勺、堅果100g 烹饪步驟:1.準備好所有食材。

2.南瓜洗淨去皮切小塊上鍋蒸熟倒掉蒸出來的水分。

3.趁熱壓成泥。

4.倒入燕麥片。

5.倒入奶粉。

6.倒入堅果。

7.打入雞蛋。

8.拌勻。

9.将南瓜糊放在烤盤整成長方形，壓緊。

10.推入預熱好的烤箱，上下火中層180℃，烤30分鐘就好了。

11.切成三角塊。

12.開吃。

13.無敵好吃。

14.口感軟糯香甜的南瓜，加了脆脆的燕麥和營養的堅果，太好吃啦。

15.喜歡的趕緊做起來呀。

菜譜小貼士:

1.烤的時間和溫度根據自家烤箱的脾氣決定。

2.堅果也可以換成葡萄幹、蔓越莓，紅棗等果幹。

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