各個年齡段的兒童标準身高?俗話說：“一高遮百醜，一矮毀所有”，身高對于人的重要性不言而喻，今天小編就來說說關于各個年齡段的兒童标準身高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

各個年齡段的兒童标準身高

俗話說：“一高遮百醜，一矮毀所有”，身高對于人的重要性不言而喻。

影響孩子身高的因素有哪些？

有以下幾個方面：

1、遺傳因素：如果父母身高都相對較高，孩子身高增長的速度會比同齡人快；

2、營養因素：孩子平時進食量比較大，且營養比較均衡，不存在厭食、挑食、偏食，孩子的身高增長速度比同齡人快；

3、睡眠因素：因為人體内的生長激素的分泌量，會在深度睡眠時出現明顯增多，需要保證充足的睡眠促進身高增長；



4、運動因素：生長激素在孩子運動後會存在激發現象，運動後較運動前可以增加将近10倍，可以促進身高增長。

跳高有助于長高嗎？

從運動醫學角度來看，彈跳、跳躍類運動是對兒童長高最有力的運動。

從一歲到青春期，人體生長的主要部位在大腿，人體最長的骨頭是大腿骨，約占人體身高的27%，所以孩子想長高，是為了促進大腿骨的生長。

膝蓋兩端的生長闆幾乎貢獻了整個下肢65%的高度空間，骨骼肌對骨骼施加的垂直應力對大腿骨軟骨細胞的增殖有顯著作用，與其他運動相比，跳躍運動能垂直刺激下肢骨骼，最有助于增加身高。

與其他運動相比，跳躍運動最能促進身高增長，跳躍運動後血清IGF-1含量增加最多，IGF-1在骨骼生長和發育中起着重要的作用。

孩子的身高一般取決于父親還是母親？

孩子的身高，父親母親的遺傳因素各占1/2。

一般男孩子的身高與母親身高遺傳因素關系密切，女孩子的身高與父親身高遺傳因素關系密切，遺傳因素對孩子身高的影響大約為70%，30%取決于孩子自己。

健康的體質，合理的營養，良好的睡眠，适當的運動，愉悅的情緒對孩子的身高增長有促進作用。

還有重要的因素就是X成熟的早晚，男孩子九歲以前，女孩子八歲以前X發育就開始了，或者X發育進展比較迅速，都會導緻骨骺提前閉合，身高提前停止生長，使終身高降低是需要及早幹預的。

一般情況下可以這樣計算：

男孩子靶身高=（父親身高 母親身高 13）÷2

女孩子靶身高=（父親身高 母親身高-13）÷2

結果±5cm為正常。

2022年兒童标準身高表出爐，1-18歲都能看

男孩身高對照表：

女孩身高對照表：

想要孩子長高，這些食物别錯過

五谷雜糧

五谷為養，雜糧一般指糧食作物，主要包括高粱、大豆、玉米、小麥、土豆，米線以外的雜糧，雜糧富含維生素B族，是兒童發育不可缺少的成分，以紫薯、紅薯、芋頭、山藥等薯類為主食，鐵、鎂、鋅、硒、鈣、維生素的含量高于面粉和大米，每天多喝點。

此外，豆類和堅果可以均衡營養，增強抗病能力，增強兒童體質。

蔬菜水果

五果為助，五菜為充。

蔬菜水果是一種植物性食物，含有果膠、纖維素和維生素，多吃可以促進腸道蠕動和消化吸收，其中維生素A、B、C可以營養神經，改善睡眠，提高自身免疫力，起到治療疾病的作用，是健康飲食的重要組成部分。

同時，烹饪時用更多的輔料，豐富的配料，湯和粥變換花樣來補充，同時豐富營養，增強鈣，各種微量元素，開胃，還要注意不要吃太多油炸食品和富含激素的反季節水果蔬菜。

微量元素及礦物質

人是由幾十種元素組成的一個生命有機體，人的生長發育，身高增長是一個複雜的過程，受遺傳環境等因素影響。

微量元素是骨骼生長必需原材料之一，如鈣鎂鋅這三種礦物質，是骨骼的主要組成物質，可以吃動物内髒、魚類、堅果等，注重全面平衡的營養，才能使機體處于最佳發育狀态，骨骼得到充分發展。

孩子長高注意3大誤區

誤區1：孩子還小，現在不長以後總要長的

解讀：如不及時到專業的檢測機構進行檢測，萬一生長激素分泌不足，那麼孩子可能就會停長。

誤區2：父母身高都不矮，孩子身高肯定沒問題

解讀：遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也隻占70%左右，後天因素也要影響孩子的最終身高。

誤區3：我們都這麼矮，孩子肯定長不高了

解讀：有的父母身高不理想，就認為孩子也會是矮個子，這是非常錯誤的。

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