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孕婦缺鋅吃什麼食物好

母嬰 更新时间:2024-11-18 10:19:35

孕婦缺鋅吃什麼食物好?孕婦補鋅可以多吃一些富含鋅的蔬菜和水果,蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量很豐富的而在水果中蘋果則有着非常高的鋅含量,每天吃一些都有助于鋅元素的攝入 ,現在小編就來說說關于孕婦缺鋅吃什麼食物好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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孕婦缺鋅吃什麼食物好

孕婦補鋅可以多吃一些富含鋅的蔬菜和水果,蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量很豐富的。而在水果中蘋果則有着非常高的鋅含量,每天吃一些都有助于鋅元素的攝入。

除些外可以多吃一些牡蛎、麥芽,其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝髒等動物性食物是鋅的可靠來源,如牛肉、豬肉、肝、腎等都有易被吸收利用的有機鋅。

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