今年報了半程馬拉松，為了參賽時不拉垮能安全完賽，想着趕緊鍛煉起來。

加上今年步入不惑，體型以肉眼可見的速度在不斷衰敗【目前身高164，體重110】。

左右大臂的拜拜肉已有二兩，臀部也在長期久坐下越來越放肆的趨于下垂……

綜上，健身塑形，勢在必行。

考察了周遭的健身機構，找了家距離單位1KM内的健身房。

開卡第一天，送一節私教體驗課，例行常規的詢問身高體重，做了一系列體測。

之後就是在教練的指導下做了三個器械，每個器械15個/組*3組的無氧運動。其實感覺還好，肌肉基本無感。

還有就是一些徒手的深蹲、平闆等等。

剩下就是我的個人鐘愛項目——跑步。上一次參加半馬還是2019年，經過兩年的養尊處優，我已經不能一上來就跑個10公裡了。

隻能菜鳥級的快走0.5公裡 配速7.5公裡/每小時的速度跑了2公裡，之後就是放松的快慢走。

【健身房跑步和路跑最大的區别在于，出的汗不能很快的被風吹幹，跑2公裡的感覺像路跑十幾公裡，我的臉巨紅。】

拉伸，回家，沖澡，睡覺，一夜無夢，實在香甜。

第二天起床沖澡，順便噓噓的時候，驚訝發現尿液顔色些許加深，不是上火時的黃色，反而有點點淺茶色。

我心裡一驚，第一個想到的問題就是，哇哦，不會吧，我橫紋肌溶解啦？

帶着這個問題去了單位，期間去了趟洗手間，顔色仍舊，我心裡有些虛了。

趕緊召喚度娘，裡面各種橫紋肌溶解的朋友現身說法，有急診挂水轉住院的，有檢查完開了些藥回家觀察的。

看到此刻我坐不住了，覺得需要檢查一下。同時深呼吸了幾口，數了下脈搏，92/分鐘。心跳也是從未有過的快，o~~難道已經造成心髒負擔了？

從查完度娘，我就狠喝水，想着為了減少身體損害。不能繼續坐下去，我在網上挂了一個離單位一公裡遠的三甲專科醫院。

見了醫生，大概叙述了情況，開了四項檢查，抽了三管血 尿常規。

上午十點抽血，下午二點半出部分結果，第二天出剩餘結果。等到下午迫不及待拿到化驗單，大概看了下數值貌似沒事，感覺輕松了一點點。

記得是電解質檢查單

關鍵的肌紅蛋白和血清肌酸酶檢測

niao常規

去找接診大夫看，她拿着我的單子說，看結果沒啥事，回去多喝水吧。

我再次長舒一口氣。

第二天下午我才去拿的剩餘結果，不出意料，檢測結果全部合格。

今天第三天，我現在手裡拿着這四張單子，不知作何感想。不是我惜命，隻是想如果因為跑步健身把自己跑進醫院了，簡直是……（哭笑臉＆丢臉＆囧……）

橫紋肌溶解症，喜愛健身或運動的朋友們，是否中招過，請在下方留言哈。

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