裙帶菜香菇雞蛋湯輔食-tft每日頭條

裙帶菜香菇雞蛋湯輔食

母嬰更新时间:2024-12-05 08:33:46

裙帶菜香菇雞蛋湯輔食（裙帶菜豆腐湯12寶寶輔食）1

裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質，其含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。裙帶菜的口感柔軟綿密，所以更适合寶寶食用。

By 喜樂媽輔食記

用料

裙帶菜适量
蝦肉 3隻
寶寶熱炒油适量
蔥花适量
嫩豆腐 50克
雞蛋 1個
菌菇粉适量
寶寶醬油适量

做法步驟

裙帶菜香菇雞蛋湯輔食（裙帶菜豆腐湯12寶寶輔食）2

1、裙帶菜溫水泡發，切碎備用。

裙帶菜香菇雞蛋湯輔食（裙帶菜豆腐湯12寶寶輔食）3

2、鍋中倒油加蔥花爆香蝦肉焯熟裙帶菜翻炒一下。

裙帶菜香菇雞蛋湯輔食（裙帶菜豆腐湯12寶寶輔食）4

3、加适量清水。

裙帶菜香菇雞蛋湯輔食（裙帶菜豆腐湯12寶寶輔食）5

4、水開下去豆腐塊。

裙帶菜香菇雞蛋湯輔食（裙帶菜豆腐湯12寶寶輔食）6

5、菌菇粉寶寶醬油煮至裙帶菜軟爛。

裙帶菜香菇雞蛋湯輔食（裙帶菜豆腐湯12寶寶輔食）7

6、出鍋前淋入蛋液攪拌，蛋液煮熟出鍋。再配上一個果蔬饅頭和一個果蔬豆沙包，開啟寶寶營養的一餐(*^ω^*)

裙帶菜的營養功效

經常食用可提高人體的免疫功能，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗細胞癌變的天然食品，對預防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。

裙帶菜的飲食禁忌

裙帶菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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