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茶葉的減肥效果成分是什麼

圖文更新时间:2024-07-20 17:18:54

價格更貴的春茶，有比夏茶更燃脂嗎？

為了幫大家省點買茶的錢，今天我們就來好好聊聊「春茶是否更燃脂」吧~

燃脂效果看成分！

茶葉的減肥效果成分是什麼（一分鐘看懂茶葉的燃脂成分）1

綠茶能有效燃脂，主要是兒茶素在發揮作用。

兒茶素又稱茶單甯、兒茶酚，是茶多酚的一種。不僅有很強的抗氧化作用，還能有效促進脂肪分解。

通常，茶葉中兒茶素的含量越高or兒茶素的品質越好，它的燃脂效果也就越優秀。

春茶VS其他

茶葉的減肥效果成分是什麼（一分鐘看懂茶葉的燃脂成分）2

從上圖可見：

夏茶的兒茶素總量雖然略高于春茶，但是在品質指數上與春茶還有一定差距；秋茶的兒茶素雖然更高一些，但是品質指數與春茶差距卻比較大。

綜上來說，春茶的燃脂效果的确更好，但是也隻是略優于夏茶和秋茶。

春茶值得購買嗎？

茶葉的減肥效果成分是什麼（一分鐘看懂茶葉的燃脂成分）3

小薄荷認為：真的沒必要！

因為春茶的價格普遍偏高，特别是品質最優的明前茶，甚至炒到了萬元天價！

而夏茶秋茶與春茶相比，雖然燃脂效果稍差一些，但其實也差不太多。

所以，如果大家隻是為了追求燃脂效果，而不是為了體驗春茶的獨特口感的話，隻需要購買一些平價的普通綠茶就好啦~

想減脂，綠茶應該怎麼喝？

① 最好即泡即飲

茶葉的減肥效果成分是什麼（一分鐘看懂茶葉的燃脂成分）4

研究顯示：茶水放置太久，裡面的兒茶素也會被氧化。

所以，為了及時喝到新鮮的兒茶素，最好是在泡好之後就在适宜溫度飲用。

② 沖泡2~3次即可

茶葉的減肥效果成分是什麼（一分鐘看懂茶葉的燃脂成分）5

因為随着沖泡次數的增加，茶水中的兒茶素含量也會逐漸降低。

所以，一份茶葉沖泡2~3次就剛剛好，再喝也沒什麼營養了~

③ 每天4點前，飲2~3杯即可

茶葉的減肥效果成分是什麼（一分鐘看懂茶葉的燃脂成分）6

綠茶雖然可以幫助減肥，但減肥本身還是要飲食運動睡眠等各個方面的調整。

綠茶雖好，也不需要過量，不然晚上很可能會睡不着。

④ 最好留到飯後喝

茶葉的減肥效果成分是什麼（一分鐘看懂茶葉的燃脂成分）7

因為茶多酚會影響到非血紅素鐵的吸收，所以飯前喝飯中時，最好不要大量飲茶。

最後推薦大家：将茶水留到飯後或者午後再飲，這樣不僅可以加速燃脂，還能讓你更精神哦~

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