“宮頸癌疫苗緻死”“關燈玩手機得眼癌” ……這些在朋友圈、微信群中随處可見的健康謠言，騙了大家一年！2018年馬上就要過去，是時候把它們清理一番了！頭條辟謠篩選出十大最具迷惑性的健康謠言，揭穿謠言真面目，給你想要的“真相”。

謠言：菠菜中含有大量草酸，草酸與豆腐中的鈣結合後會産生草酸鈣沉澱，導緻人體患腎結石。

真相：專家解釋稱，兩者同吃不但不會引起腎結石，豆腐中的鈣還能避免菠菜中的草酸被人體大量吸收，促進草酸在腸道中形成沉澱，防止人體吸收過多的草酸，避免鈣的流失。

謠言：最新的研究發現：白酒中含有非揮發性脂肽化合物，具有抗癌、抗病毒、抗炎症、抗氧化的作用。

真相：在白酒中發現生物活性物質，并不等同于白酒具有相同的生物活性功能。這類物質白酒中的含量微乎其微，想要其發揮作用，可能得喝下海量的白酒，攝入過量酒精相較于攝入白酒中的抗癌、抗病毒物質，顯然弊大于利。況且，這類物質的具體效果還有待進一步研究。

謠言：在家裡放一個兩頭切掉的洋蔥，可以吸收空氣中的病毒，次日洋蔥被切掉的部分會變黑，而黑色的部分就是吸收的病菌。

真相：洋蔥并不能吸收流感病菌。目前還沒有實驗上的相關證據來證明洋蔥能殺滅空氣中的病毒。被切掉的兩頭變黑，是因為發生了正常的氧化現象，産生“酶促、褐變”反應，并非因為吸收了細菌。

流言：大蒜炝鍋會把“好蒜”變成了“毒蒜”，成為了導緻癌症的元兇之一。

真相：大蒜炝鍋确實會産生緻癌物丙烯酰胺，但數量極少，該物質為2A級緻癌物，不屬于已知對人類有緻癌能力的1級緻癌物。此外，炝鍋時大蒜隻是作為配料，每1克的大蒜平均僅能生成0.2微克的丙烯酰胺，一人份的菜中用幾克大蒜就足夠了，所以能産生的丙烯酰胺實在有限。

謠言：網傳文章稱，宮頸癌疫苗（HPV疫苗）導緻大量嚴重不良反應和死亡，引發了不小的恐慌。

真相：世界衛生組織在2017年5月發表過針對HPV疫苗的最新立場，其中對各國報告的宮頸癌疫苗不良事件進行了分析，明确表示這些不良事件都與疫苗本身沒有因果關系。在符合規範的前提下注射HPV疫苗，一般不會有安全風險。

上海複旦大學附屬腫瘤醫院專家表示，疫苗的安全性和有效性有硬标準，我國批準上市的疫苗産品的安全性穩定可控，在滿足适應症的前提下，宮頸癌疫苗越早打越好。

謠言：“陸軍總醫院陳惠仁教授”的養生帖在網上流傳，醫藥領域治療癌症的最新進展稱熱苦瓜水可以殺死癌細胞。

真相：上述網帖由幾年前流傳的“熱檸檬水抗癌”的謠言演變而來，并一度演變為“熱鴨梨水抗癌”。陸軍總醫院的陳惠仁醫生曾出面澄清，網傳文章系有人假冒他的名義所為，他的專業是血液病學，未曾對食物防癌、抗癌作過專門研究，也沒有發表過相關文章。

另有專家指出，不存在超級的抗癌食物，指望吃特定某種食物預防癌症沒有意義。

謠言：人的體質分為酸性體質和堿性體質，酸性體質是百病之源，還會導緻癌症發生。

真相：“酸堿體質”本身就是一個僞命題。人體酸堿度主要以人體血液的酸堿度為判斷依據。健康人的血液是呈弱堿性的，在正常生理狀态下，人體血液酸堿失衡的情況不容易發生。隻有極少數人由于患病或服用了某些藥物導緻身體酸度升高，出現了酸堿失衡的現象。所以，人體酸度高不是癌症等慢性病的緻病因素，而是患有某種疾病導緻“酸中毒”的結果。

謠言：練瑜伽存在坐骨神經損傷、下肢神經壞死等各種風險，絕大多數中國女性不應該練習瑜伽。

真相：“練瑜伽毀身體”屬誇大其詞。适當練習瑜伽可以鍛煉肌肉和韌帶，有利于身體健康。在練瑜伽的同時隻要量力而行，不盲目做高難度的動作，一般不會對身體造成損害。

謠言：吃什麼補什麼的觀念深入人心，很多人認為補鈣就要喝骨頭湯。

真相：骨頭裡的鈣是以磷酸鹽形式存在，不容易溶解到湯裡，骨頭熬煮後，湯裡的鈣含量其實很低。如果要補充人體每天所需的鈣，需要每天喝500碗骨頭湯，這當然是不可能。骨頭湯濃白不是因為鈣含量高，而是脂肪含量高。攝入過量脂肪會抑制鈣的吸收，并且可能導緻高血脂、高尿酸、肥胖等問題。

謠言：晚上熄燈後玩手機，夜晚強光直射眼睛30分鐘以上，會造成不可逆的眼睛黃斑部病變。得了黃斑病就是得了眼癌，隻有等着失明。

真相：眼科醫生表示，目前為止，沒有任何臨床證據證明，夜晚看手機跟黃斑疾病有任何關系。引起黃斑病變的因素有遺傳因素、環境影響、先天性缺陷等，但其中并不包括玩手機。黃斑病變也并非無法治療，醫生會根據病情選擇合适的治療方法。

眼癌是指長在眼部的惡性腫瘤，這類疾病多為基因引發，也與玩手機無關。

新的一年，頭條辟謠和大家一起，擦亮眼睛秒變健康謠言，在科學養生的路上越走越遠！

來源：北京日報、辟謠平台、新華網

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