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孕婦前3個月要補充什麼最好

母嬰更新时间:2024-09-29 11:23:48

孕婦在選擇食物的時候要特别慎重，什麼要多吃，什麼要少吃，什麼不能吃都需要詳細的了解，以免對胎兒造成危害。那麼哪些食物孕婦不能吃呢？

孕婦不能吃的蔬菜菠菜

雖然菠菜中含有豐富的鐵元素，有利于孕婦補充體内的鐵元素，預防缺鐵性貧血；但是同樣菠菜也含有大量的草酸，草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強的破壞作用，容易導緻孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素，如果孕婦體内缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發育造成一定影響，因此懷孕的時候最好不要吃菠菜。

孕婦前3個月要補充什麼最好（孕婦不能吃哪些食物）1

腌制的鹹菜

腌制的鹹菜、酸菜等也不适合在孕期食用。因為腌制的食物中多含有大量的硝酸铵，容易導緻胎兒畸形。

孕婦前3個月要補充什麼最好（孕婦不能吃哪些食物）2

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