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睡前多久喝牛奶合适

生活更新时间:2024-07-28 02:17:34

睡前多久喝牛奶合适?一般在睡前半個小時喝牛奶比較好，可以補充人體的蛋白質，防止晚間缺鈣引起的手腳抽筋，可以補充體内的水分，稀釋血液，防止血液粘稠引起一些心血管意外疾病，今天小編就來說說關于睡前多久喝牛奶合适?下面更多詳細答案一起來看看吧!

睡前多久喝牛奶合适

一般在睡前半個小時喝牛奶比較好，可以補充人體的蛋白質，防止晚間缺鈣引起的手腳抽筋，可以補充體内的水分，稀釋血液，防止血液粘稠引起一些心血管意外疾病。

睡覺前适當的喝一杯牛奶，還可以舒緩神經，緩解疲勞，有利于睡眠。

還能促進胃液的消化吸收，減輕腎髒的負擔和腸胃的負擔，預防肥胖。

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