跑步機跑步的好處和壞處-tft每日頭條

跑步機跑步的好處和壞處

生活更新时间:2024-09-14 19:13:20

冬季寒冷，北方室内有暖氣，但是室外确是寒風蕭瑟，風如刀割，下雪路滑。南方濕冷，多雨，室外更不适合跑步了，可是不少人又喜歡跑步，想要通過跑步保持身體的精神狀況，或者通過跑步降低脂肪，降低體重，讓自己變瘦。

可是和上面一樣，健身房離家太遠不方便，自己也不願意出門，或者覺得健身年卡太貴，辦年卡的錢還不如直接購買一個跑步機。但是又不知道跑步機效果好不好，加上聽朋友說，或者在網上看到不少新聞，跑步機跑闆過硬，容易膝蓋受傷，衆說紛纭不知真假；或者購買後跑步機，最終也隻是淪為一個挂衣服的機器。

跑步機跑步的好處和壞處（天冷不想在室外跑步）1

它的好處和壞處都很明顯，但是到底要不要購買跑步機，請聽我給你娓娓道來。

跑步機的好處

跑步機更省力。在理論情況下，和室外跑步相比，跑步機讓我們身體在原地奔跑，自身無需克服空氣阻力，所以更為省力；跑步機更安全，戶外的安全狀況位置，馬路就不用多說，就算在學校的操場上，也會有經常，穿插出來的人、或者寵物，阻斷你的路線。一不小心，就會撞上，不說身體受傷，就說有人碰瓷，也會讓你心裡十分擔憂；另外，跑步機由于可以調節坡度高度，有效的降低膝蓋受傷的幾率。

跑步機跑步的好處和壞處（天冷不想在室外跑步）2

跑步機的不足

同戶外跑步相比，跑步機畢竟是一種模拟運動，它無法讓我們切身的感受自然，無論是視野、還是周圍的蟲鳴鳥叫、碧海藍天、清新空氣，在跑步機上我們無法感受得到。許多人，最終放棄跑步機的最重要原因就是，感覺自己像一個倉鼠一直在原地打轉，跑步跑的沒意思、不快樂！

戶外跑步可以鍛煉我們的靈活性、機敏程度，在戶外跑步，畢竟有許多的随機性，比如山路的坑坑窪窪，比如樹上的水果、天上的鳥糞掉落等。雖然有些不怎麼順人意，但這就是許多人熱愛跑步的原因。

跑步機跑步的好處和壞處（天冷不想在室外跑步）3

戶外跑步同時可以讓我們更加的感受到自己，當微風拂面、心跳加速、腳尖踩實着大地，這種感覺，更加的覺得自己就是自己。許多設計師、作者、科學家，在跑步的時候，經常會給予他們靈感，許多苦思冥想的東西都會莫名其妙的迎刃而解。

跑步機不足的地方還有幾個不算原因的原因，就是它占地方，巨大的跑步機往往會時刻的提醒着你，要來鍛煉了，在不鍛煉你就會有愧疚感。人們總是容易高估自己的意志力，最終的最終，跑步機還是淪為一個，僅供觀賞的機器。和别人讨論該如何購買跑步機時，别人都會說把手要長，這樣的話，衣服會方便很多，跑步機還是有一點用的。

但你覺得這真的是跑步機的不足嗎？

跑步機跑步的好處和壞處（天冷不想在室外跑步）4

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