60歲想長壽睡前别做這幾件事?掐指一算，老李今年已經70歲了兒女們從年初開始，就準備給老父親張羅70大壽的相關事宜，每每鄰居看到年過70，仍然是神采奕奕的李爺爺，也都羨慕地恭祝老人家能夠長壽人人都說“70歲是福”，在老李身上，可以說是彰顯得淋漓盡緻，我來為大家科普一下關于60歲想長壽睡前别做這幾件事?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

60歲想長壽睡前别做這幾件事

掐指一算，老李今年已經70歲了。

兒女們從年初開始，就準備給老父親張羅70大壽的相關事宜，每每鄰居看到年過70，仍然是神采奕奕的李爺爺，也都羨慕地恭祝老人家能夠長壽。人人都說“70歲是福”，在老李身上，可以說是彰顯得淋漓盡緻。

為什麼俗話說，70歲以後是福氣?

很多人可能認為，這隻是民間對于老人的祝福罷了。但實際上，70歲後是福，無論從健康，還是生活品質方面，都能有所體現：

首先，過了70歲，大病難“上身”

根據世界衛生組織的統計，大多數疾病的高發期，都集中在40歲到65歲之間，例如腸胃病高峰在30到50歲;骨病高峰在40到60歲;癌症高峰在50歲到65歲不等。

這是因為40歲到65之間，正是身體衰老速度大幅提高的階段，身體代謝能力和免疫能力降低，導緻疾病更容易找上門。如果能夠活過70歲依舊健康且神采奕奕，則說明身體情況已經來到了“穩定期”，将來生病的概率也會有所降低，自然是福氣的體現。

70歲後，精神沒壓力

過了70歲後，很多老人都來到了“三世同堂”的階段，自己在社會和家庭中的任務已經圓滿完成，心理情緒不存在負擔，生活快樂逍遙，同樣是福氣。

想做什麼就能做什麼

孔子曾說，“七十而随心所欲不逾矩”，意思是說七十歲後的老人，可以沒有任何壓力和負擔地做自己想做的事情。可以盡情的實現自己的理想，去做喜歡的事情。“70歲是福”，一點也不假。不過，我們中國還有一句俗話，叫做“居安思危”，70歲雖然是“福”，但同時也是一道“坎”，具備長壽資質的老人，才有更高的概率跨過去，從而健康長壽。

70歲也是“坎”，老人具備2大長壽“資質”，值得高興

1

雖有小病，但從無大病

指望一個鄰近70的老人身體沒有疾病，是很難做到的，如果老人強行去治療各種小病，反而會折騰身體，給健康帶來負擔。

所以，真正長壽的老人，大多是雖有小病，但大病很難有的，例如高血壓，高血脂等疾病，在日常生活中按時吃藥，積極配合治療，并不會成為太大的健康負擔。但是，針對癌症，腫瘤，心髒病等嚴重的疾病來說，老人也要在生活中做好預防措施。

2

心有所想，但不過分操心

心中沒“所想”，就好比人沒有了目标，生活沒了動力，老人也會變得郁郁寡歡，衰老速度加快。所以，即便是臨近70歲的老人，也要學會在生活中尋找目标，比如養成一門興趣愛好，又或者計劃着去哪裡旅遊等，都是非常好的目标選擇。生活有了動力，才能有“光彩”。

但是，老人心中雖有所想，但卻不宜過分操心，例如兒女之事，鄰裡矛盾，夫妻鬧别扭等等，切勿放在心上，要讓自己變得豁達開朗，心中沒有負擔，身體也才能更健康。

有上述2個特點的老人，生活品質會更高，長壽的可能性也會更大，70歲這個“坎”，快過去也會更容易。到了70歲以後，雖然老人長壽的可能性很高，但并不代表可以随意“折騰”，70歲以後，仍然需要在日常生活方面有所規制才好。

鞏固長壽，70歲後的老人，有3件事情要少做

第一

少貪“山珍海味”

很多老人在70歲以後，想着自己長壽的可能性很高，可能會想任性一點，先滿足自己的口腹之欲，多吃一些好吃的來犒勞自己。

雖然對于70歲老人而言，身體健康慢慢地趨于穩定，但是腸胃消化能力，依舊是不及正常成年人的，山珍海味固然美味，但消化負擔也會更大。70歲後的老年人，依舊以清淡少油為主，适當增加蛋白質的補充，才是合理的膳食方式。

第二

少生氣，不為小事斤斤計較

對于70歲以上老人來說，生氣是大忌，經常生氣，不僅容易增加精神上的壓力，提高老年癡呆，老年抑郁症等疾病風險。還會讓自己整天生活在負面情緒中，細胞活性下降，免疫能力也會下降，長壽的可能性也會降低。

所以，生活中少生氣，豁達一些，健康才會給你回報。

第三

少去“競争”

競争，從本質上來說是一種攀比的行為，對于年輕人來說，競争能增加壓力，提高社會積極性。

但對于70歲以上的老人而言，總想着和别人競争，攀比，就不太合适了，競争過程中“勾心鬥角”，對心理情緒的壓力會很大，且在競争的過程中，也有可能産生意外或者受傷的情況，保持平和的心态，多以“局外人”的眼光看問題，會發現輕松的多，也健康得多。

70歲是福，同時也是坎，沒過70歲的朋友，學會打好自己的健康基礎，找準長壽特征作為目标努力；過了70歲的老人，也要在生活中加以注意和限制，不要讓生活成為阻礙長壽的“絆腳石”才好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!