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為什麼睡太久會變笨

生活更新时间:2025-02-04 09:00:30

睡不好會使腦功能變差，會讓我們變笨！當我們睡眠不好的時候，第二天會覺得大腦反應遲鈍。

睡不好時，我們的身體會受到哪些影響呢？

1、最明顯的就是記憶力下降。

2、判斷能力和分析能力下降，容易做出錯誤的決斷；

3、很多精細的動作會受到影響，特别是一些操作要求比較高的工作，如飛行員，很容易出錯。

為什麼睡太久會變笨（睡不好真的會變笨嗎）1

研究人員曾做過一項小白鼠睡眠剝奪實驗，研究人員将實驗小白鼠放在樁子上，樁子下面全是水，小白鼠立于樁子上，當它睡着進入快動眼睡眠的時候，它們的肌肉會完全松弛，這時會從樁子上掉下來，多次以後，小鼠就會反射性地醒着，或者就不睡，這就等于睡眠剝奪，相當于我們所說的失眠。

研究人員讓睡眠剝奪後的小鼠跑迷宮，睡眠正常的小鼠很快就能跑出迷宮，經過睡眠剝奪的小鼠（就是失眠的鼠）找到出口的時間會很長，這就說明失眠鼠變傻了。

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對于還處于生長發育期的青少年兒童來說，如果他們睡眠不足，不僅會影響到學習，還會影響他們的生長發育。

他們在睡覺的時候，會分泌一種生長激素，這種激素是會使他們長高、長壯，促進身體發育。

對于老年人來說，睡眠節律中的深睡眠會越來越少。很多人到了75歲後，就沒有深睡眠了，這些失去深睡眠的老年人容易患老年癡呆。

睡眠不足，跟肥胖也有關系，可以導緻肥胖。

重視睡眠，對于我們每個人來說都是義不容辭的。

你的年齡，每天睡多久合适？不同年齡的人，需要不同的睡眠時長。你知道你的年齡睡多久合适嗎？戳圖了解，不同年齡段最佳睡眠時長和建議↓↓

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圖片來源:人們日報

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