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孕婦一般吃什麼水果比較好

母嬰更新时间:2025-11-10 02:32:47

孕婦一般吃什麼水果比較好?，我來為大家科普一下關于孕婦一般吃什麼水果比較好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕婦一般吃什麼水果比較好

　　孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質等營養元素。那麼孕婦吃什麼水果好呢？孕婦最好吃蘋果、香蕉等水果。孕婦吃水果要适量，遵循時令，多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果。　　柿子——對付妊娠高血壓　　柿子營養及藥用價值均适宜孕婦适量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。但吃柿子應适量，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。　　香蕉——可以治療孕期牙痛　　懷孕婦女特别應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體内葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。　　此外鉀尚有降壓、保護心髒與血管内皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。　　蘋果——預防寶寶哮喘　　蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。　　芒果——有效緩解孕吐　　芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。　　猕猴桃——提高免疫力　　猕猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流産的人也應忌食。,

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