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瘦腿真實例子

圖文更新时间:2024-07-28 06:30:39

穿緊身褲腿粗難看，穿靴子拉不上拉鍊的女生，今天來給你們分享兩個真正有用的瘦腿辦法，尤其是第二點很有效。

瘦腿真實例子（瘦腿的底層邏輯）1

來源于網絡

第一個，改變走路姿勢，再多的瘦腿動作都比不上走路對腿粗細的影響，人家跑步完之後都是臀部或者大腿特别酸，我就是屬于那種小腿脹的，因此我的小腿當時特别粗，這就是發力部位錯了。後來我糾正了自己走路的姿勢，小腿直接瘦一圈，所以想要瘦小腿最先要做的就是糾正自己的走路姿勢，正确走路姿勢應該是後腳跟先着地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地用你的臀部發力，如果你走路都是腳尖先着地，腿部發力，你的腿會越來越粗了，走個路都能瘦小腿多好。

瘦腿真實例子（瘦腿的底層邏輯）2

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第二拉伸，隻拉伸小腿是不會瘦小腿的，應該拉伸你緊張的肌肉，才會讓你瘦小腿。如果你的大腿前側和小腿後側肌肉緊張的話，就會導緻走路的時候步子邁不開，臀部發力不足，讓你的小腿越走越粗。

第一個動作可以讓你走路時步子邁得更開

瘦腿真實例子（瘦腿的底層邏輯）3

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第二個動作可以讓你腳後跟更好的落地，幫助瘦腿。

瘦腿真實例子（瘦腿的底層邏輯）4

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第三個是改變發力位置的訓練，這個動作可以讓你學會用臀部發力，腿越練越細。

瘦腿真實例子（瘦腿的底層邏輯）5

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這三點執行到位這個夏天就會有大驚喜。學會了就點贊收藏開始行動起來吧。

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