時代不同了，工作的選擇也變多了，隻是不管如何變化，人想要生存下去，想要更好的生活，就要努力地去工作，才能得到更多的好處。現代的很多人，對于生活品質要求高，就會選擇比較辛苦的工作，可以賺更多的錢。賺錢多的工作，通常需要上夜班，晚上就需要通宵熬夜。現代人對于健康都比較看重，就會了解到經常熬夜對身體有危害，有人就提出疑問，經常上夜班，算不算是熬夜，對身體會有什麼影響？至于答案是怎樣，還需繼續了解。

上夜班的人，到底算不算熬夜？

夜班也分很多種，有人是兩班倒，還有人是三班倒，不同類型的夜班，性質也會不同。兩班倒的夜班，相對三班倒的夜班，危害要少一點。兩班倒的人，睡眠還能有些規律，熬夜并不是說很晚睡覺就算是熬夜，如果能夠保證睡眠充足，并能有規律的作息時間，也就不算是熬夜，自然也就不會給身體帶來什麼損傷。

還有就是上夜班之後，通過睡眠之後，整個人的狀态還能保持良好，也能說明睡眠質量高，也不算是熬夜。每天都是保持一樣的規律，而不是一段時間就有一個變化，就比如說三班倒的夜班，他們的作息時間就不能保持規律。可能今天上的是白班，明天上的又是夜班，後天又是大夜班，不斷的産生變化，每天的睡眠時間也就不同。如此反反複複，怎麼能保證睡眠有規律，睡眠質量又怎麼會好。長期下去就可能會給身體帶來不良影響，這樣反複的變化，就算是熬夜。

長期上夜班，會給身體帶來什麼變化？

上夜班的人，飲食也會變得不規律，隻要上夜班就需要消耗體力，即便吃了晚飯，經過一段時間後，也會被消化和吸收，就會在夜班的時候産生饑餓感，就需要吃夜宵。吃完夜宵可以有體力繼續做事了，卻也給腸胃帶來了負擔。若夜宵選擇的不對，就更加損害腸胃健康了。如此看來，經常上夜班對腸胃未必有好處。

經常夜班的人，總是需要調整時差，這邊還沒調整過來呢，後面又出現了變化。久而久之，就會影響到身體的正常代謝，身體代謝能力變差，人體吸收的養分，體内激素水平都會容易受到影響，就可能會使得免疫力下降，身體就容易出現問題。

沒有規律的作息時間，生物鐘就會被打亂，即便沒有上夜班，休息的時候晚上也不能早早地睡覺。每天睡得都很遲，睡眠質量就就會下降，神經也得不到放松，長久之下，受到損傷之後，注意力就會下降，不容易集中注意力，工作效率也會下降。

上夜班，也不一定就是熬夜，要看你的睡眠作息是不是有規律的，還有就是睡眠質量，若都能保持良好，也不算是熬夜，對身體産生的影響也會降低。需要擔心的是，夜班反複變化的人，要懂得調節作息時間，盡量降低傷害。不管如何，上夜班的人，生活中需要适當的多運動，還有就是合理安排飲食，會對健康有利。

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