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補血紅豆好還是赤小豆好 :是紅豆。
紅豆性平偏涼,味甘,其含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等多種礦物質成分,其中豐富的鐵質能夠促進血紅蛋白的合成,長期食用能促進機體血液循環,起到補血的作用,還能讓氣色更加的紅潤。所以如果想起到補血效果的話可以經常多吃一點紅豆,經常吃紅豆能預防缺鐵性貧血的發生。
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