上網課視力下降如何預防?疫情發生後，江蘇省多市中小學啟動網課，不過天天盯着電子屏幕看，不少家長也在擔心，會不會對孩子們的視力造成影響？來聽聽蘇州大學附屬兒童醫院眼科主任醫師馮柯紅有什麼好建議，我來為大家講解一下關于上網課視力下降如何預防?跟着小編一起來看一看吧!

上網課視力下降如何預防

疫情發生後，江蘇省多市中小學啟動網課，不過天天盯着電子屏幕看，不少家長也在擔心，會不會對孩子們的視力造成影響？來聽聽蘇州大學附屬兒童醫院眼科主任醫師馮柯紅有什麼好建議。

蘇州大學附屬兒童醫院眼科主任醫師馮柯紅表示，屏幕的尺寸相對越大越好，孩子觀看屏幕的距離越遠越好。

“姿勢一定要規範，孩子距離書桌的距離是一拳，我們握筆的指尖距離筆記本是一寸，眼睛距書本的距離是一尺。記住三個一：一拳、一寸、一尺。”

馮柯紅建議家長不要持續性地使用電子設備，一定要間斷，比方說上網課半個小時，休息5分鐘10分鐘。

“一天看的時間長一點沒關系，隻要不是持續性地看。一、二年級的孩子，看網課最好20分鐘，就休息個10分鐘，如果能戶外更好，如果沒有條件戶外，我們可以到陽台上去，光線好的地方看看遠處，休息一下。初中的孩子，肯定時間長一點，40分鐘一節課，結束了以後也要休息。幼兒園的孩子我也提醒一下，雖然不上網課，建議幼兒園的孩子也要出去，每天要保證三個小時的戶外活動。對沒有近視的孩子我們要'防'，對已經有近視的孩子我們要采取措施'控'。”

馮柯紅表示，戶外活動對眼睛是最好的，當沒有條件戶外活動的話，在室内的時候可以做熱敷，閉着眼睛做眼保健操也是對眼睛有好處的。

馮柯紅說，家長總會認為手機小孩不能看的，時間長了不行，但寫字時間可以長，做作業的時間可以長，其實這是個誤區。

“其實我們看書、寫字都是近距離的，近距離用眼，孩子的眼睛都是疲勞的，所以家長不要認為我隻要不看手機，不看電視，不看電腦就可以了，所以一般孩子看書寫字也不要超過20分鐘，持續20分鐘也要休息一下，不要認為隻看PAD、手機、電腦才傷眼睛，看書寫字也傷眼睛，也很容易導緻近視的。還有一些比如小的積木，如果太小的話，小孩專注于做這些遊戲時間也不要太長，所有近距離的用眼對眼睛其實都不是特别好的，都是容易疲勞的，我們主張眼睛要看遠，看遠的時候眼睛是放松的。”馮柯紅說。

馮柯紅建議，每一次的時間不要超過10~15分鐘，不能持續性。“就像我們跑步一樣，我一天可以跑個10公裡，但是讓我持續性地跑10公裡我是跑不動的，跑跑休息休息，跑10公裡很多人都能做到的。為什麼動畫片5分鐘10分鐘就一集結束了，為什麼這麼設置？就是有讓眼睛休息的因素在裡面，一集看完了，小朋友休息休息，不能1集2集3集4集一直看。”

“上次有一個孩子特别典型，他一天網課上下來，晚上做作業的時候，他就跟媽媽說，寫的字都填不到填空裡了，這時候小孩眼睛已經非常疲勞。所以我建議，如果家長有可能的話，孩子的作業盡量在白天光線好的時候完成，晚上不要做作業了，因為再好的燈光也不如白天的陽光光線好。”

此外，馮柯紅提醒廣大家長，疫情期間眼部的一些意外傷害比平時明顯增加了，比如潔廁靈、管道疏通都有弄到眼睛裡去的可能。所以馮柯紅希望家長不在家的時候，一定要把這些危險品藏好，不要讓孩子夠得着。孩子在追逐打鬧的時候，手裡一定不能拿東西，特别不能拿那種尖的銳器，防止跑的時候撞到戳到。

荔枝網

來源： 荔枝微新聞

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