相信女性朋友們對自己的“大姨媽”都比較了解，它是維持女性健康的“晴雨表”，也是影響女性生育的關鍵因素，所以一旦月經出現異常，女性就會面臨各種問題，如婦科疾病、不孕等。那麼，月經量越來越少怎麼辦呢?我們該如何調理呢?下面我們就來看看吧。
大姨媽越來越少如何調理?1、調整心态
中醫認為，經常處于緊張、悲傷等不良情緒的人，容易出現肝氣郁結的問題，導緻内分泌失調，月經量減少。所以女性需要學會調整心态，想辦法釋放壓力，學會放松，保持好心情。
2、規律作息
養肝血對女性保證月經正常非常重要。“女子以血為本，肝為先天。”如果是肝血不足，月經量自然會減少，保持充足的睡眠是養肝血的最好方法。每晚11點前睡覺可以滋養肝血。
3、注意飲食
生活中，多吃營養豐富的食物，可以有效改善月經量少的問題。比如多吃含鐵的滋補食品，可以預防缺鐵性貧血。常見的食物有大蝦、羊肉、核桃仁等。月經來了，适量喝點紅糖姜水，不僅可以暖宮，還可以補血，改善痛經、月經量少等問題。
4、注重保暖
月經期間，注重保暖很關鍵，無論是體寒還是宮寒，都可能導緻女性月經量少。所以做好保暖工作非常有必要，天氣寒冷應及時增添衣物，尤其需要做好腹部保暖。通過泡腳、貼暖寶寶等方式，也能達到保暖效果。
5、去醫院檢查
由于子宮内膜受損、内分泌失調等問題也會導緻月經量少，需要到醫院檢查後才能發現問題，可以通過常規的婦科檢查、血常規、性激素等内分泌檢查，以明确病因。
溫馨提示：月經就像我們的“老友”，每個月都會來拜訪一次，一來就是好幾天，這也說明我們的身體是健康的，但如果我們的“老友”出現問題了，一定要引起重視，及時到醫院進行調理，這樣我們的身體才會更健康。
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