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這個季節小孩吃什麼菜可以長高

教育 更新时间:2024-11-29 23:52:14

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


蝦仁蒸蛋

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)1

制作配料:雞蛋3個 溫水223克 鹽半勺 蝦仁3個

制作方法:

1、準備所需要的食材;

2、3個雞蛋磕入碗中;

3、充分攪散之後,加入鹽和溫水;繼續充分攪打均勻;

4、然後過濾到碗中;

5、開水上鍋蒸,蒸的時候倒扣一個盤子防止水蒸氣滴進去,然後最小火蒸大約13分鐘左右,然後焖上3-5分鐘再取出來;再把蒸熟的蝦仁也放上去;

6、出鍋之後,倒點香油和生抽就可以了;


土豆燒牛肉

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)2

食材:牛肉200克、土豆400克

輔料:食用油40克、八角1克、草果1個、花椒1克、丁香1枚、陳皮1克、郫縣豆瓣醬50克、高湯500克、糖色10克、精鹽2克

做法

1.熱鍋放油,下香料炒香,加入牛肉塊炒香後,将香料和牛肉盛入砂鍋中。

2.餘油下郫縣豆瓣炒出香味,加入鮮湯熬制30分鐘。

3.将豆瓣渣濾出不要,熬出的湯倒入砂鍋中,加入糖色、鹽,大火燒開。

4.小火燒約2小時,加入土豆,燒至土豆軟熟即可。注意湯汁不要太多,略帶湯汁即可。


農家小炒肉

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)3

食材:五花肉,朝天椒,尖椒,油,鹽,蒜,料酒,生抽

做法:

1.将五花肉洗淨後切成薄片,尖椒和朝天椒洗淨後斜切成條狀,大蒜去皮切成片備用。

2.鍋中放入少許油,待油溫熱後,放入五花肉片煸炒,待五花肉的肥油被煸出,肉稍卷曲并變成金黃色後,放入料酒和生抽翻炒片刻。最後倒入切好的蒜片和青紅辣椒,繼續翻炒2分鐘,放鹽調味後即可出鍋。


清蒸南瓜排骨

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)4

材料: 小排、南瓜、剁椒、姜蒜末、料酒、生抽;

做法

1.排骨切小塊,用清水煮開撈起。剁椒和姜蒜末混合,加入少許料酒和生抽。

2.熱鍋下剁椒和姜蒜末炒香,放入排骨繼續炒一會。關火。

3.南瓜切片,放在盤底。放入剛炒好的排骨。入蒸鍋蒸上40分鐘左右


絲瓜雞蛋‬菌菇‬湯‬

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)5

食材‬:絲瓜‬、海鮮菇‬、雞蛋‬、食鹽‬、胡椒粉‬、香油‬、生姜‬、小蔥‬

做法:

(1)絲瓜洗淨切條,海鮮菇洗淨,碗中打散兩枚雞蛋,生姜去皮切片,小蔥切蔥花。

(2)鍋中熱油倒入雞蛋液,小火煎至定型,滑散炒熟盛入盤中備用。

(3)鍋底留油爆香生姜蔥花,夏日絲瓜和海鮮菇,倒入适量的清水漫過食材。

(4)開鍋後下入炒熟的雞蛋,加入适量的食鹽和和胡椒粉,蓋上鍋蓋焖煮片刻。

(5)關火出鍋淋上少許香油調味,盛入碗中即可開喝了,做法簡單湯鮮味美,夏天餐桌上必備一款湯,老少皆宜!


涼拌麻辣雞爪

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)6

食材:雞爪10個、香菜1棵 輔料:植物油2湯匙,香油1湯匙,鹽3克,小蔥1棵、姜2塊,大蒜2瓣、生抽醬油2湯匙、料酒1湯匙、花椒20粒、幹辣椒6個

做法:

1.将雞爪洗淨,剪去指甲

2.鍋加水,冷水下入雞爪,加1湯匙勺料酒、姜片,煮開後上蓋轉小火煮12分鐘

3.到時間後,将煮熟的雞爪撈出用清水沖洗幹淨,盛出放涼

4.将雞爪斬成塊待用

5.将蔥切蔥花,姜切末,大蒜切成片,幹辣椒切成小段,香菜切段

6.鍋加油燒熱,下入花椒小火炸香

7.下入蔥姜蒜,幹辣椒炒香

8.淋入生抽,加入鹽燒開,關火晾涼

9.下入雞爪,香菜,香油,翻拌均勻,盛出裝盤即可


蔥頭燴羊肉

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)7

材料:羊肉、蔥頭、芹菜、酸黃瓜

做法:

1.将羊肉切成片,放入胡椒粉、精鹽拌勻。蔥頭、芹菜切成絲。酸黃瓜切片。

2.起鍋加油燒熱,下入肉片,炒出水分,放入辣醬、雞清、适量水焖15分鐘,湯汁收幹出鍋備用。

3.另起鍋燒油,放入蔥頭絲、芹菜絲翻炒,炒至斷生時,下入番茄醬炒勻。

4.放入精鹽、味精、砂糖、蒜末、酸黃瓜片,倒入肉片炒1分鐘即可。


胡蘿蔔燒羊肉

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)8

材料:羊肉,胡蘿蔔、料酒,醬油,白糖,鹽,姜片,幹辣椒,丁香,孜然,橙皮。

做法:

1、羊肉洗淨切塊,放入開水鍋中汆燙,然後取出控去水;胡蘿蔔洗淨,去皮,切成滾刀塊。

2、炒鍋燒熱,倒入适量油,先煸香幹辣椒,姜片,丁香,孜然和橙皮,然後放入羊肉,倒入料酒,醬油,白糖,鹽炒勻。

3、羊肉上色後倒入适量清水沒過羊肉,大概要炖制一個多小時,大火燒開後轉小火炖煮一個小時左右。


魚香碎滑蛋

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)9

成分:雞蛋,糖,香醋,鹽,醬油,味精,水豆粉,生姜,洋蔥和大蒜,色拉油,豆沙末,胡椒粉末。

1.将适量的雞蛋打入碗中,攪拌均勻并放在一邊。

2.将白糖,香醋,鹽,味精,醬油和大豆粉水攪拌成汁。

3.高溫将适量的油倒入鍋中,煮至油溫的40%,加入雞蛋液并翻炒,直至炸碎。

4.在鍋中加一些油,煮熟,加入剁碎的豆瓣醬,剁碎的泡椒,姜末和蒜末,炸入紅油,倒入汁液,煮至稍濃,加入煎蛋,然後翻炒均勻。撒上切碎的蔥即可。


酸辣花菜

這個季節小孩吃什麼菜可以長高(多給孩子吃這10道菜)10

材料:花椰菜300克,蚝油13克,紅椒1根,獨蒜半個(或普通大蒜2瓣),生抽10克,米醋15克,清水100克,蔬之鮮适量。

做法:

1、花椰菜先放入鹽水中浸泡10分鐘左右,取出洗淨後掰成小朵,瀝幹水分。

2、蒜切片,紅椒切圈,蚝油、生抽和米醋放一起調成味汁待用。

3、炒鍋油熱後先下入蒜片爆出香味,再倒入花椰菜用大火快速翻炒一會。

4、倒入100克清水蓋上鍋蓋焖一會,等鍋裡水開後倒入紅椒圈翻炒均勻。


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