慢跑會讓小腿變粗嗎?
慢跑是大部分人都會選擇的一項運動方式,然而,有些人擔憂長期性慢跑會導緻小腿肌肉增加,可事實真的如他們所想?
首先,大部分小腿肌肉屬于耐勞肌,含I型肌纖維(紅肌)較多。顧名思義,耐勞肌的耐勞能力較強,增生增粗的可能性較小。
盡管慢跑會對小腿有一定刺激作用,卻不會導緻小腿增粗,反而有助于全身減脂,當然也包括小腿減脂。
簡單地說,慢跑不僅不會導緻小腿變粗反而有助于全身減脂,所以盡管放手去做吧!
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