飲食篇
1、葉酸是孕前3個月和孕後3個月吃，在兩餐之間下午3點左右最好。
2、孕期最好是少吃多餐，可以減少妊娠反應。
3、鈣片懷孕4個月可以開始吃了，最好是飯後2小時吃。
4、DHA是孕5個月開始吃的，飯後一小時吃。
5、白開水是最好的飲料，建議每天1.2升左右。
6、補鐵是餐間服用效果好一點，服用以後便便會變黑色(16周查鐵蛋白哦)。
7、每天早上最好吃2個雞蛋，牛肉、蝦一周最好吃1-2次，長胎不長肉。
8、牛奶懷孕開始每天保持500L，早晚喝都可以。
9、炖湯盡量孕早期喝，後期就不建議喝太多。
10、便秘可以吃火龍果，多喝水多走路，盡量不要用開塞露，會有依賴感。
11、喝椰汁可以補充羊水，羊水不夠可以多喝，還能淨化羊水。
12、咖啡、茶、鈣、牛奶會影響鐵吸收，至少和維生素鐵分開1個小時吃。
13、零食建議吃酸奶、芝麻餅、大棗、堅果、核桃、蘇打餅幹等。
14、吃葡萄寶寶的眼睛不會變大，高糖分的水果要少吃噢。
15、酒和含酒精的東西不能喝，會影響寶寶的大腦神經系統發育。
16、孕早期至少要攝入130過的碳水化合物，預防酮症酸中毒對胎兒的危害。
17、少吃會導緻過敏的東西，孕前沒有吃過的東西不要吃，以防過敏。
18、生肉一定不要吃，小心韋形體原生。
19、鲫魚湯可以每周喝一次，降低孕期抑郁症的發生概率。
20、孕中期孕後期就要少吃碳水化合物，多吃富含纖維和高蛋白的食物。
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