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偶爾戴耳機聽歌睡覺好嗎

生活更新时间:2024-12-28 05:40:31

忙了一天了，洗個舒服的熱水澡，刷會兒手機，再戴上耳機，伴着美好的歌聲睡覺……多麼舒服惬意的生活。但是，帶着耳機睡覺真的好嗎？

偶爾戴耳機聽歌睡覺好嗎（戴着耳機聽歌睡覺會怎麼樣）1

耳機算是我們日常中最常用的東西，這個發明也确實非常偉大。耳機其實是一對轉換單元，通過接收播放器所發出的電訊号，利用貼近耳朵的揚聲器轉化成可以聽到的音波。它讓我們聽歌或是語音時，能夠更加清楚，更加的方便、随意。

偶爾戴耳機聽歌睡覺好嗎（戴着耳機聽歌睡覺會怎麼樣）2

在大街上，公交車裡，健身房中我們都在使用着耳機，不僅在白天，有些人甚至晚上要帶着耳機聽着音樂才能安然入睡。但是，事實上如此使用耳機是不正确的。

耳機能讓我們聽到音樂的原因，其實就是對耳中鼓膜和耳蝸産生刺激。而耳機損害聽力主要有兩個方面：

偶爾戴耳機聽歌睡覺好嗎（戴着耳機聽歌睡覺會怎麼樣）3

一個是由于大音量聽音樂：耳朵在超過一小時聽大于一百分貝的情況下，就可能造成我們聽力的不可逆損傷。而這很容易導緻我們對聲音的靈敏度降低，出現耳鳴、疼痛、聽力下降等其他症狀。這種情況最容易發生在嘈雜的環境中，如公交車、鬧市等。

偶爾戴耳機聽歌睡覺好嗎（戴着耳機聽歌睡覺會怎麼樣）4

第二個則是由于長時間使用耳機：有相關研究表明，在持續使用耳機連續六個小時以上，就會對人的耳朵造成損害。我們經常在睡覺時用耳機聽音樂，持續地對我們的鼓膜和耳蝸造成刺激，會對我們的毛細胞（一種聽覺細胞）造成損傷。

而且因為我們睡覺常常會有不同的姿勢，容易擠壓耳朵周圍的軟組織，而這也會不同程度地對我們的耳朵造成不同程度的壓迫，容易對我們的鼓膜造成損傷。

偶爾戴耳機聽歌睡覺好嗎（戴着耳機聽歌睡覺會怎麼樣）5

如果希望自己的耳朵能更加健康地感受不同的音樂，我們就應該正确的使用耳機。

适當減少使用耳機的時間，連續戴耳機的時長最好是能控制在一小時之内。想繼續聽的話先讓自己的耳朵休息幾分鐘吧
别用太大的音量聽音樂，正常來說，我們用手機聽歌的時候，控制在最大音量的一半就好了，更精确地說維持在六十分貝以下。
有條件的朋友可以使用高品質具有降噪功能的耳機，主動降噪耳機可以很好地保護我們的聽力，減少周圍噪音的影響
以及盡量不要帶着耳機睡覺，如果真得聽點什麼才能睡着的話，建議可以小聲外放哦，然後定好時，就可以啦

偶爾戴耳機聽歌睡覺好嗎（戴着耳機聽歌睡覺會怎麼樣）6

平常帶耳機的壞習慣可能短時間内并不會發現什麼，但長此以往的話，會對我們的聽力造成不同程度的損害。所以，一定要注意這些方法，養成良好的習慣！

好了，如果你還有什麼觀點和看法，或者有什麼想知道的，請在評論中留言，減生活為您随時解答！

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