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平闆支撐腿會變粗嗎

知識 更新时间:2024-05-13 03:43:10

平闆支撐腿會變粗嗎?在正常強度下正确的做平闆支撐動作是不會導緻腿變粗的,但如果做平闆支撐,動作不标準,強度過大,鍛煉後不及時放松,腿部長時間保持緊繃,長期下來就可能出現腿部長肌肉,變粗的現象,接下來我們就來聊聊關于平闆支撐腿會變粗嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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平闆支撐腿會變粗嗎

在正常強度下正确的做平闆支撐動作是不會導緻腿變粗的,但如果做平闆支撐,動作不标準,強度過大,鍛煉後不及時放松,腿部長時間保持緊繃,長期下來就可能出現腿部長肌肉,變粗的現象。

核心力量指肩關節以下、髋關節以上包括骨盆在内的區域,是由腰、骨盆、髋關節(腹部處于中間位置)形成的一個整體,包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負着穩定重心、傳導力量等作用,是整體發力的主要環節,對上下肢的活動、用力起着承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群,對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起着穩定和支持作用。所以,凡是姿态優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人,核心肌肉群肯定受過很好的訓練。

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