吃喝拉撒是我們每天都要做的事情，吃不同食物滿足機體對營養的需要，也會及時排出一些廢物和毒素，這樣才能維持身體正常運轉，保持健康。但一般來說，食物的消化需要一定的過程，殘渣和垃圾累積到一定的量，人才會有想排便的想法，如果才剛吃完飯就很着急想大便，與哪些因素有關？又該如何緩解好？下面我們一起來了解下。
剛吃完飯就想拉，與什麼有關？
與所吃的食物有關，特别是富含膳食纖維的食物，難以被身體很好的吸收，反而會幫助軟化幹硬的大便，加快腸道蠕動速度，讓你更快的排出，如果這頓飯吃的粗糧素食比較多，大量的量也會增加，腸道蠕快了，可能就會剛吃完飯就急着跑廁所了。
也有的人是因為體質的原因，比如對某種食物不耐受，或是過敏了，剛吃完東西就會像大便。舉個例子，比如對牛奶中的乳糖不耐受，喝完牛奶後就容易拉肚子，每個人不耐受的食物不同，甚至自己并不知道，還經常吃，也就難免會大便了。
如果是這兩種原因引起的，對身體健康的影響不大，及時調整飲食結構，避免進食不耐受和過敏的食物；平時也要養成好的排便習慣，不要憋便、不要排便時抱着手機不放，這個現象或就能得到改善。但如果是健康方面出現問題了，就要更加重視。
食物吸收消化得好不好，能反映出胃的健康，反過來也一樣，若是胃的健康受損了，食物不能被很好的吸收與利用，胃腸道受到的刺激，飯後排便刺激就會增多，此時還可能會伴有肚子脹、惡心和疼痛等不良反應。
參與消化的不僅僅是胃腸道，還有脾，脾為後天之本，一旦變得虛弱了，運化失常，也會影響到機體正常的消化，代謝會異常，也容易出現飯後立刻就想排便的情況。脾虛了，排出來的大便往往是難以成形的，比較黏膩，難以沖走。
是胃的原因就要抓緊養胃，是脾的因素就要及時調理，不過這兩者之間也有很大的聯系，在調理上也有相通的方面。建議朋友們平時要适當多吃些山藥、小米、香菇、栗子、紅棗等食物，多清淡少油膩刺激，選溫熱的食物吃，也要做到葷素搭配、均衡補充營養，一個好的脾胃是靠養出來的。
還要注意身體保暖，特别是脾胃本就虛寒的人，更要避免受涼，也要調節心态，保持一個好心情，長時間焦慮或憂愁，也會影響到消化的。
言而總之，腸道健康很重要，剛吃完飯就想大便，有生理性原因也有病理性原因，原因不同緩解辦法也不同，對照自查下，采取針對性措施緩解即可，持續不好，别拖，早點去看。最後建議大家在日常生活中也要養成好的飲食作息習慣，防患于未然，身體會更好。
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