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讓自己長高的運動

圖文更新时间:2024-08-21 23:19:50

運動是影響身高的最重要的因素之一，通過增高瑜伽運動達到身體增高的目的相對于增高手術，既安全又健康。作為延展拉伸效果最好的增高瑜伽，對于增高的效果可以說也是最好的。

讓自己長高的運動（能讓你長高的健身運動）1

增高瑜伽：能讓你長高的健身運動

簡單來說，生活在重力下的人，骨骼和關節間軟骨都是受壓縮的，盆骨胯骨對于腿部也有壓縮隐藏，當然還有其它的一些隐藏身高以及身體的異常彎曲等，縱向運動有助于恢複被壓縮的身高，一段時間練習後，恢複到最佳身高，會比練習前高3～6厘米，這并非是骨頭發育變長，但又确實是真實的增高。

不止如此，同時身材會更标準，姿态更好，讓你整個人充滿自信。由于對于成年人作用不涉及發育，因此四十周歲以下都能以純增高為目的練習。

拉伸儀都能讓人短時間高出3厘米，說明人體是有這個拉伸增高空間的，不過純外力有風險并無法保持，還是要靠運動來強化肌肉、韌帶，讓效果不易反彈。

成年人有物理增高的空間的另一個證明，是航天員到太空後都會增高，當然這樣自然失重條件下的最佳身高無法長期保持，隻有依靠運動才能長期保持獲得的身高瑜伽應該是目前對于骨骼作用最好、并且拉伸性最系統的運動，選擇了拉伸性瑜伽姿勢的集合，可想而知效果也是運動增高方法中最好的。

特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高的目的。這就是一些瑜伽動作可以使人增高的原因，但是對于增高有正面作用的瑜伽姿勢也僅占總姿勢的0.01%不到，很少有人能夠有意識的發現并選擇這些姿勢來結合瑜伽呼吸、冥想練習，因此有必要正确認識和選擇增高瑜伽姿勢，不可胡亂練習!

其實了解了以上内容，也就明白了運動增高原理，是非常基礎真實的，對于運動增高有疑問的人，都是以為說的是“運動能否讓成年人再次發育長高”，查看了上面原理就沒有疑問了，當然如果你還在發育期，那麼縱向運動同時促進發育長高，總效果就更好了。

而瑜伽也是最适合在家裡進行的運動，一個人能伸展開的空間就能練習，并且瑜伽姿勢的到位，就是做到自己能做到的最大位置，依靠自己的感覺判斷，而不是教練的判斷，非常适合自學。

如果你打算選擇一項運動作為自己的健身方式，那麼可是試試增高瑜伽，增高瑜伽練習輕松，也能滿足你其他所有的健身需求。而且還可以給你意外的增高驚喜呢，何樂而不為!

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