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感覺現在的家長們越來越認同益生菌了，益生菌不但能幫助孩子們調理腸胃，還是一款能促進消化的最合适輔食品，益生菌本身對身體副作用小，而且益生菌還能保護腸胃，還能提升孩子們自身的免疫力。雖然益生菌有千種萬種好，但也要吃得對才能起到最佳效果，做到真正的管用。

兒童益生菌有很多類型，有的是飲料，有的是沖劑，還有的是固體含片，不同的時間段吃益生菌，它們能起的效果也有明顯差異，那麼益生菌到底是空腹吃還是飯後吃呢？益生菌空腹吃和飯後吃有什麼區别呢？哪種吃法最合适？下面就來解答一下家長們的疑惑，供大家參考。

益生菌空腹吃還是飯後吃？

益生菌之所以能夠促進寶寶腸胃消化、達到通便潤腸的效果，主要是因為其中含有大量益生菌成分，而且還能産生大量的消化酶。而消化酶屬于蛋白質，并沒有很久的維持效果，也是會被胃酸侵蝕消化的。所以益生菌最好還是在飯後吃，寶寶吃過飯以後，胃酸濃度和分泌量會降低，一部分胃酸用于消耗消化食物，對益生菌的破壞就小很多，這樣益生菌的營養成分也就被保留的更好，從而提升使了用效果。

而且，不論是什麼類型的益生菌最好都在飯後。吃果空腹吃可能會面對這些問題，首先是胃酸濃度大會破壞一部分益生菌營養，降低腸胃消化能力和益生菌對腸胃的保護性。其次空腹喝益生菌會使寶寶産生飽腹感，這樣喝下去的益生菌和水就會占據腸胃空間，導緻寶寶食欲下降。如果空腹喝益生菌，益生菌的營養物質會用于改善腸胃菌種情況，容易引起腸胃不适，甚至是拉肚子。

兒童益生菌怎麼吃效果最好？

1、盡量選擇乳酸菌飲料或是益生菌沖劑，這樣益生菌的純度和種類要豐富一些，吸收情況也更好。這樣要比一般的益生菌或是乳酸菌酸奶效果要好一些。

2、感冒發燒吃抗生素藥物的同時，不能與益生菌一起吃。抗生素抗的就是菌種，不論是益生菌還是有害病菌通通都一樣，如果一起吃會大大降低益生菌的存活率，從而降低其實用效果，可以說益生菌成分都被抗生素清除掉，等于是白吃了。

3、吃益生菌也要适可而止，益生菌本身就是一種調理腸胃的輔助品，不建議長期服用。如果長期吃很容易引起寶寶自身腸胃的惰性，換句話說，就是寶寶會依賴益生菌，而自己的腸胃偷懶，不願意工作了。腸胃無法自己改善消化能力，而且還會頻繁改變腸胃菌種，影響腸胃發育和免疫力。

綜上所述，兒童吃益生菌一定不要空腹吃，最好是寶寶吃過飯以後。飯後吃益生菌才可以将益生菌效果發揮到最大的程度。但千萬不要長期依賴或是過度服用益生菌，家長們務必要按照益生菌的說明書标準給寶寶正确服用，并等到兒童腸胃有自主調控性之後就及時暫停服用益生菌，切莫過度依賴。

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