由于現在生活節奏加快，有不少女性因為工作原因或是身體原因，導緻正常的月經周期受到幹擾，到了“大姨媽”該來的時候卻遲遲不來，導緻痛經、閉經或是月經不調理象。這些都是身體出現亞健康的表現，得了月經不調閉經怎麼辦呢?我給大家推薦6款食療方法，用此方法應對閉經以後，讓你月月好輕松，大家可以試試看!
一、益母草汁粥 功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，适用于婦女月經不調、功能性子宮出血、産後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。 配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
二、紅花糯米粥 功效：養血活血調經，适用于月經不調有血虛、血瘀者。配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。制作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。用法：每日2次，空腹食。制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
三、益母草煮雞蛋 功效：補血調經，适用于月經先期有胸腹脹痛者。配料：益母草30克，雞蛋2個。制作：将益母草、雞蛋加水适量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
四、當歸延胡湯 功效：活血散寒調經，适于月經後期，兼治閉經。配料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。制作：将上述3味水煎。 用法：連服3劑，每日1劑。
五、豆豉羊肉湯 功效：溫經散寒，适用于血寒性月經後期 配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽适量。制作：将上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽适量。用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3-5天。
六、痛經茶 功效：溫經理氣，止痛。适用于青年女性月經前或經行時腹部隐痛、有脹滿感或時感腹冷等症。配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。制作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。
上面提到的這6款食療方法都是很不錯的調經養血方法，具有很好的功效，如果你遇到月經不調或是閉經的情況，建議盡快讓月經恢複正常。調理女性月經方面，藥補不如食補，所以不妨試試這些食療方法。隻要堅持一段時間的營養調理，肯定會讓你月月好輕松。除此之外，建議大家盡量做到早睡早起，作息時間有規律，對健康更有好處。
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