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常吃花生的好處和壞處

生活更新时间:2025-04-28 08:53:53

常吃花生的好處和壞處?花生含有B族維生素，蛋白質，維生素E，不飽和脂肪酸和多種人體所需的氨基酸等營養元素，我來為大家科普一下關于常吃花生的好處和壞處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

常吃花生的好處和壞處

花生含有B族維生素，蛋白質，維生素E，不飽和脂肪酸和多種人體所需的氨基酸等營養元素。

保護頭皮毛囊健康，預防和緩解脫發。

促進大腦發育，激活腦細胞，提高記憶力，健腦益智。

抗氧化，清除體内自由基，預防皺紋及色斑，延緩衰老。

但花生中的脂肪含量很高，吃多了易造成血脂升高，還會引發腹瀉等症狀。

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