“噗！噗！噗！”

尴尬的響聲，回蕩在耳邊......放屁對于許多人來說，都是不願意在公共場合發生的一種情況。但是，我們須注意了，如果經常放屁的話，也預示着你的身體可能出現了某些方面的問題。

下面，就讓小康為你展開相關的介紹吧！

放屁，也被稱為“排矢氣”，屬于正常的生理現象，常指的是消化道所産生的氣體，随着腸蠕動而往下運行，由肛門所排出，有時候甚至還會産生響聲。

一般來說，經常放屁的人群，是由這兩種原因所引起的。

·常吃一些産氣類的食物，如地瓜、洋蔥、豆制品等。

·患有“激躁性大腸症候群”，臨床上會出現腹痛、腹脹以及放屁等情況。

放屁，在我們生活中經常被調侃，是一種頗為尴尬的行為。

可你知道，放屁也是屬于“小放怡情，大放傷身”，如果我們經常出現放屁這種情況，可能是身體正在給你發出的警告信号！

一般而言，如果我們經常有放屁的情況，大多數都是屬于消化不良的情況，食物滞留在胃部所引起的不适。不僅如此，像胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，也是可能會引起經常性的放棄。

除此以外，我們還要當心下面這幾種情況。

①便秘：當我們遭遇便秘的情況，糞便難以從腸道中離開，細菌在人體系統不斷堆積，發酵後所産生的氣體就會越來越多。

②激素分泌改變：如果是更年期女性或者激素分泌失衡的患者，由于激素分泌的下降，所以腸胃活動也慢慢開始沉積，很可能會有排氣增多的情況。

當我們最近經常會出現放屁這種情況的時候，我們應該從以下這兩方面去進行改善。

（1）飲食調整

首先，我們要在飲食方面進行調整，對于一些容易導緻放屁的食物，要盡量少吃，如芋頭、南瓜、地瓜、馬鈴薯以及一些豆制品等，減少食用可以降低放屁的頻率。

其次呢，為了保持身體的新陳代謝正常，我們可以通過多喝水，來排出身體的廢物，保持一個健康的體魄。

（2）生活習慣

除了要多注意飲食方面以外，我們還需要在平時注意一些小習慣。

·平時生活工作中，要控制中自己，盡量減少在公共場面放屁，可以避免尴尬。

·放寬心态，保持平和的心情，不過于緊張，有助于身心放松，有益于身體健康。

·吃飯就餐的時候，盡量放慢速度，不要過于倉促，否則很容易出現脹氣而放屁。

有調查發現，一個人正常情況下每天放屁大約14次。一個人每天釋放的廢氣，大約500毫升。正常的放屁，其實對身體相當好，因為它除了可以排除體内有毒的氣體，也可減輕肺部與腎髒的負擔。

所以，如果我們放屁的頻率不是過高的話，也不必過于憂慮哦！

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