大家都會說多吃水果有利健康，于是，我們每天都會去吃點水果。在日常生活中，比較受大家喜愛的水果，就有蘋果。蘋果不管是什麼季節，都可以吃。而且蘋果當中還含有豐富的營養物質，給人體帶來的好處也是不少。蘋果更是有“水果之王”的榮譽稱号，足以證明蘋果的營養價值有多高。還有很多減肥的人，也喜歡用水果來代替食物，以此來增加飽腹感，還能補充身體的營養物質。蘋果還可以幫助燃燒身體的脂肪，能夠減少體重，減肥人士常吃還是很不錯的。可是也有人比較在意吃蘋果的時間，覺得選錯時間，就會給身體帶來不利的影響。

不知道大家有沒有聽到過這樣的說法，就是早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上毒蘋果，對于這樣的說法你認同嗎?

也就是說早上和中午吃蘋果，對身體是有好處的，而晚上吃蘋果就不會給身體帶來好處，反而會是傷害。隻能說這種說法是沒有科學依據的，都知道蘋果當中含有豐富的營養物質，任何時候吃都不會給身體帶來不良影響。都是一樣的營養物質，并不會因為時間的不同，就會給身體帶來傷害。還是要請大家正确看待吃蘋果，不要覺得晚上吃蘋果就是對身體有害。不過要想更好的吃蘋果，讓蘋果的好處發揮到更好，可以嘗試在飯後半小時以後吃，可以幫助腸胃的蠕動，讓腸胃更好的去吸收和消化營養成分，給身體帶來更多的好處。

還有減肥的人常把蘋果當早餐和午餐吃，這樣的做法對嗎?

蘋果是有豐富的營養物質，也能夠增加人的飽腹感，減肥的人吃，還是可以幫助減肥的。可是經常用蘋果代替早餐和午餐，就會給腸胃帶來損傷。大家都知道，早餐對于我們來說還是比較重要的。早餐是一天當中最需要補充營養的時刻，從前一天晚上到早上，中間間隔的時間還是比較長的，身體中的營養成分缺失的還是比較多的，早上一定要營養豐富才可以。蘋果中營養成分是多，顯然是達不到人體所需的标準，還是會讓人體缺失營養的。胃部也需要足夠的食物，去進行消化和吸收，一直處于空檔期的話，就會給腸胃帶來損傷。久而久之，可能就會出現胃部毛病，還是希望大家能夠重視的。

減肥想要有效果，可以嘗試在早餐後吃，最好是等半小時以後再吃。會有助于腸胃蠕動，腸胃蠕動變好之後，身體中的垃圾和毒素就可以及時的被排出體外。下午餓的時候，也可以吃一個蘋果，可以幫助增加飽腹感，還能讓身體充滿能量，也不會讓身體的熱量變高，導緻肥胖。下午吃完蘋果，還能減少晚餐的進食量，晚餐少吃點，是可以幫助減肥的。飯後吃蘋果不僅可以幫助減肥，還可以幫助預防一些疾病。對肺部功能也有幫助，常吃還可以提高身體的免疫力，讓身體素質變好。

需要提醒減肥人士，不要想着連續幾天吃蘋果，去幫助減肥，飯也不吃，就吃蘋果。效果可能會比較顯著，可是當你不吃水果，開始吃飯以後，體重就會慢慢的回來，可能還會比之前的體重還要重，這可就是得不償失了。不僅不利于減肥，還會給腸胃帶來損傷。睡前最好也是不要吃蘋果，會影響睡眠，也會給腸胃帶來負擔，對腸胃健康很不利。

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