一天吃幾種水果合适?養身有道水果好吃營養又豐富，看看自己應該吃哪種水果吧，現在小編就來說說關于一天吃幾種水果合适?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

一天吃幾種水果合适

養身有道。

水果好吃營養又豐富，看看自己應該吃哪種水果吧！

貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃

膽固醇過高：山竹、核桃

高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

動脈硬化：蘋果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

心髒病：蘋果、猕猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

呼吸系統、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子

肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系統、腸胃、肝髒疾病、胃炎：蘋果、葡萄

腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴

腹瀉：蘋果、楊梅

胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果

肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道結石：西瓜、猕猴桃

尿失禁：桃子、李子

尿道炎： 桃子、葡萄

内分泌失調：鳄梨、蘋果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：木瓜

聲音嘶啞：葡萄、枇杷

夜盲症：木瓜

骨骼、關節、皮膚疾病：葡萄、枇杷

手術快愈合：草莓

背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子

痛風：猕猴桃、鳳梨

關節炎：葡萄、枇杷

跌打傷：木瓜

皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃

口腔發炎：梨子、橘子、李子

牙齒疾病：草莓、橘子、李子

感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬

孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子

孕婦産後恢複：蘋果、核桃

增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃

胃口不佳：葡萄

促進成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

寒涼性水果(适合實熱體質)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

熱暖性水果(适合虛寒體質)：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏

平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹

——荔枝、香蕉司機少吃

——多吃番茄可防曬

——多聞橙味工作不累

——橘子越甜越能抗癌

——柚子會讓避孕藥失效

——飯後吃水果易得糖尿病

——畸形草莓吃了傷腎

——心髒不好少吃西瓜——每天吃水果别超二種

——西紅柿可以治腋臭

——兒童常吃橙子和香蕉可防白血病

——西瓜不宜冷藏後吃

蘋果

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃；含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。

1、果膠：屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。

2、微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引緻血糖代謝紊亂與性功能下降。

3、可條理腸胃：纖維物有助排洩；對腹瀉也有收斂作用。

4、蘋果皮 數片姜煮水：可止嘔吐。

5、可減梨之寒，強化潤肺潤胃。

小貼士

潤肺糖水：蘋果數個 1兩百合 石斛15克 南北杏9克

木瓜

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1、所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。

2、蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。

3、助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

小貼士

熟木瓜 柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮 蒸熟 蜜糖，治肺燥咳嗽

西瓜

性質寒涼

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

強壯實熱之人适宜。

小貼士

不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。

梨

體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清炖。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

南北杏、梨（帶寒） 銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口幹。但較适合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

小貼士

南北杏、梨（帶寒） 川貝母9克煮糖水，強補肺氣。

南北杏、梨（帶寒） 百合煮糖水，養陰安神。

芒果

不宜多食；有藥用價值；性平味甘、解渴生津。性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食，未熟的可能治過敏。哮喘禁忌。

少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。

1、益眼、潤澤皮膚。

2、解毒消滞、降壓。

3、止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。

猕猴桃

咳嗽時進食可能會加重病情。

1、維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止緻癌物質亞硝酸安在人體内形成。

2、調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3、治内熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。

4、對于醫治消化道癌症和肺癌别有一手。

山竹

性至寒/體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

小貼士

不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。

菠蘿

生津和胃，性質濕熱。

氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

1、富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2、健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3、吃後感到喉部不适就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋緻敏成分。

榴蓮

虛寒進補用，性質熱而滞；癌症或康複者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口；體質虛寒者吃可壯陽助火。産後虛寒者可做補品。

小貼士

吃過量可立即吃幾個山竹化解。

荔枝

惹火尤物，壯陽；實熱陰虛火旺者（皮膚病、口幹舌燥、失眠）不宜吃。痛風、糖尿病者不宜多吃。體質平和或虛寒者可飽享。

小貼士

吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

椰子

性質溫和，椰肉可補陽火、強健身體，适合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。體内熱盛者不宜。脂肪和蛋白質含量多。

椰子水 沙參 百合 石斛=清熱養陰椰子水 冬瓜子=瀉肺火

椰子水 性涼的銀耳或清補的黃耳。

完

文章來源/翰墨文香苑

編輯/王千一

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