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四種高效降低尿酸食物

生活更新时间:2024-06-30 16:35:55

1、西紅柿

西紅柿營養豐富，不僅美味多汁，更是降尿酸的高手。西紅柿的主要成分是番茄紅素，還含有維生素、鉀等成分，每天堅持吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度，利于尿酸排出體外。

四種高效降低尿酸食物（這7種食物是排尿酸高手）1

2、芹菜

芹菜含有豐富的維生素和礦物質元素，如胡蘿蔔素、鉀、食物纖維，可以溶解體内更多的尿酸，有效幫助我們排出尿酸。同時芹菜屬于涼性食物，有清熱利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。

3、木耳

尿酸過高的人應該盡量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。黑木耳的嘌呤含量低，所含的膠質有助于代謝腎結石等内源性異物，并含有豐富的鉀元素以及維生素，可以促進尿酸排出。

四種高效降低尿酸食物（這7種食物是排尿酸高手）2

4、冬瓜

冬瓜的效果主要體現在鉀鹽含量高，含有大量水分，能促進尿液生成，有效排出體内的尿酸。另外，冬瓜對于高血壓、浮腫等症狀的患者，也有降壓消腫等功效。

5、茄子

想要降尿酸，茄子是個不錯的食物。它是一種堿性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的話，可以對尿液堿化，溶解更多尿酸，幫助排出體内。同時茄子還含有豐富的維生素、皂苷等成分，能起到降低膽固醇的作用。

6、牛奶

牛奶隻含有少量的嘌呤，非常适合高尿酸患者飲用，是高尿酸患者補充蛋白質的重要來源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促進尿酸排出，體内尿酸過高的人可以堅持每天飲用。

7、水

尿酸主要從尿液排出。經常飲水，排尿量就會随之增加，尿酸不容易在體内形成結晶，也會随着尿液這樣排出體外，能有效預防痛風或者結石。千萬不要等到口渴才去喝水，每天保證八杯水，才有利于降低體内的尿酸。

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