在我們生活中，拉肚子是最常見的一種病。你們知道拉肚子的痛苦嗎?知道哪些水果可以預防拉肚子嗎?有哪些可以有效的治療拉肚子的美味食譜嗎?那麼。讓小編告訴你。一起來看看吧。

人們隻要拉肚子就會導緻身體内的維生素流失，并且伴随着的是，大量水分和營養物質會丢失。我們知道水果中含有大量的水分和維生素，但是很多水果是容易引起拉肚子的，那麼，拉肚子的人能吃的水果有哪些呢?

1、蘋果

蘋果是最好的水果了，對于便秘或者腹瀉都有好處。

蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。

蘋果被人認為是堿性的水果，人們吃蘋果可以迅速中和超過體内的酸性物質，并且增強體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

2、荔枝

荔枝味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。

用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則适宜多吃。

由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環、産溫機能有特殊的促進作用。

3、石榴

石榴屬于味甘、微酸、澀的水果，他可以生津止渴，收澀及止瀉的工效。拉肚子的患者最宜食用。特别是是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等症狀。

4、桃子

桃子喜濕潤，惡幹燥。桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘和腹瀉的效果。

5、楊桃

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。

6、橙子

橙子具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體内有害物質。

7、梨

其含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。

8、香蕉

香蕉也是比較好的食療方法，生吃可以治療便秘，熟吃可以治療拉肚，熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸，蒸熟後在吃。

9、櫻桃

櫻桃味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

它屬于平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

拉肚子食譜推薦

一、冰糖山藥羹

1、将山藥洗淨,削去皮,切成小塊,山楂糕切成菱形小片,備用。

2、鍋内倒入适量水,燒沸後放入山藥塊,待山藥煮至六成熟時,放入冰糖,煮至山藥糯軟,糖汁濃稠,撒入山楂糕片拌勻,即可食用。

二、栗子炖羊肉

1、将羊肉洗淨，切塊。

2、将栗子去皮取肉,洗淨。

3、鍋内加适量水,放入羊肉塊,旺火燒開,文火煮至半熟時,再加入栗子和枸杞,繼續煮20分鐘加調料服食。

三、清蒸山藥段

1、将山藥洗淨去皮,切成約3厘米長的段,再順長剖成二三條;将桃洗淨棄核取其桃肉待用。

2、将鍋内倒入花生油,燒至七成熱時放入山藥,炸至邊上有點兒黃時撈出。

3、将紅棗放入碗内,再放入青梅,然後把炸好的山藥條整齊地碼在碗内,撒上糖,上屜蒸熟取出,山藥扣在盤 裡,備用。

4、炒鍋内倒入蒸山藥的糖水,燒沸後加入适量糖,用澱粉勾芡,放入少許香精,淋少許豬油,出鍋澆在山藥段上,将菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊,即可食用。

四、蓮子肚片湯

1、豬肚切片。

2、蓮子加水适量蒸酥。

3、豬肚放入鍋内,加入清水、姜片、紹酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫。

4、轉用文火煮酥後,放入蓮子(蓮汁),加入精鹽、味精、紹酒調味,撒上蔥花即可。

總結：通過以上介紹，大家是否對拉肚子是否有了進一步的認識了嗎?知道怎樣合理調理自己的拉肚子的狀況了嗎?記住小編為大家準備的幾種健康的食療方法了嗎?在平時，我們一定要好好保護自己的身體。

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