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秋冬天幾點起床可生發陽氣

生活更新时间:2024-10-08 16:20:05

秋冬天幾點起床可生發陽氣?春季陽光明媚，不妨抓住這個好時機，讓身體沐浴在陽光下，既有助于陽氣生發，還能促進鈣吸收曬太陽時建議重點曬曬這4個部位，我來為大家講解一下關于秋冬天幾點起床可生發陽氣?跟着小編一起來看一看吧!

秋冬天幾點起床可生發陽氣

春季陽光明媚，不妨抓住這個好時機，讓身體沐浴在陽光下，既有助于陽氣生發，還能促進鈣吸收。曬太陽時建議重點曬曬這4個部位。

曬頭頂補陽氣

中醫認為，“頭為諸陽之首”，是陽氣彙聚的地方。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），為各經脈氣會聚之處，能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起着重要的作用。所以曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，以通暢百脈、調補陽氣。

曬後背調氣血

人體腹為陰，背為陽，且督脈、足太陽膀胱經均分布在後背，所以曬曬後背有助于補充陽氣。陽氣就好比人體的衛士，陽氣充足就可以抵禦外邪入侵。此外，中醫講“背為陽，心肺主之”，經常曬曬後背還有強壯心肺的功能。

曬腿腳祛寒氣

俗話說“寒從足下起”，陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的，這種情況最應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。

曬手心促睡眠

人們曬太陽時很少顧及手心，而手心恰恰有一個重要的穴位——勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，有清心火、安心神的作用。在和煦的陽光下，不妨把雙手攤開曬曬勞宮穴，可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。

需要注意的是，春季各種時鮮野菜都上了桌，但是不少野菜屬于光敏性食物，如野芹菜、荠菜、香椿等。過敏體質人群如食用光敏性食物後，皮膚又在太陽下長時間暴露，極易誘發日光性皮炎，在眼睑、面部、頸部及手臂等部位出現紅腫、瘙癢等症狀，甚至出現水疱。食用這些果蔬後的2~3個小時内，皮膚中光敏性物質濃度最高，所以易過敏者吃完野菜不要立即曬太陽。午飯後立刻出去曬太陽也不值得提倡。因為曬太陽時，皮膚毛細血管擴張，人體有效循環血量減少，加上飯後血液都集中在消化系統，肌組織和腦組織供血不足，就容易出現疲勞症狀。

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