如今的人，越來越會養生，無論是對于年輕老少來說，泡腳都是有好處。而且，如今很多人的健康的意識也是越來越強，也就意味着對自己的身體健康越來越重視，泡腳可以促進腳底的血液循環，降低下肢肌張力，有利于消除疲勞，改善睡眠質量。泡腳，很簡單也很方便，回到家裡有就可以做了。一般不會有什麼副作用，但是也有不适合部分人群。

泡腳，雖沒有什麼副作用，但也不能浸泡的時間過長，一般泡腳時間控制在半個鐘以内，這是最佳的時間，大家也隻知道很多人會在自己泡腳水裡添加一些東西一起泡達到養生效果，我見過有人放花椒、艾草、玫瑰花等材料，但是這些有些不是很好找就或者比較貴，那麼今天我就介紹一種，廚房裡就能找到的材料泡腳效果也不比它們差，那就是生姜，其中，生姜是一種食材，也是一種藥材。

民間有“早吃三片姜，勝過人參湯”的說法，說明生姜應該早晨吃為好，一天之際在于晨，早晨人體的陽氣升發，需要提起精神面對一天的工作，所以早晨吃姜，對于補充陽氣，醒腦提神是有好處的，每天早晨可以吃兩片醋泡姜。

【 生姜的價值 】

生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經，具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效。主治風寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、風寒感冒咳嗽、中魚蟹毒等病症。還有醒胃開脾、增進食欲的作用。生姜中含有辛辣和芳香的成分，含有姜油酮、姜辣素、澱粉和纖維，用于風寒感冒，可通過發汗，使寒邪從表而解。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食欲，可使腸張力、節律和蠕動增加。姜油酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。

【 生姜泡腳的好處 】

• 治感冒

将一塊拇指大的生姜切片加入清水煮沸或者是放入熱水中浸泡，待水溫合适後，給感冒的病人泡腳，能夠有效地防止病症進一步發展，從而阻止感冒加重。即便是沒有感冒的人，用生姜泡腳還可以起到驅寒的作用，由此以來可以預防感冒哦。

• 防手腳冰涼

有的人總是容易出現手腳冰涼的現象，這是由于身體供血不足，達不到身體末端所緻。生姜具有很好的驅寒功效，用生姜煮水泡腳，能夠有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的現象。

• 治風濕

很多老人都患有風濕關節炎的病症，風濕對老人的身體健康是有傷害的，因此小編建議，家有老人的你可以經常用生姜給老人泡腳，這樣可以有效的驅寒祛風哦。患風濕的朋友可以堅持每天晚上用生姜泡腳半小時就能夠有效地減輕病症。泡腳的木桶過小腿，這樣能夠更好的緩解風濕關節炎等多種病症。

• 排毒減肥

人體的足底穴位特别多，身體血液循環加強的時候，人體新陳代謝就會變得旺盛，體内的毒素能夠随着汗水排出體外，用生姜泡腳，能夠起到發汗的功效，堅持泡下去，就會有明顯的瘦身效果。

• 改善睡眠

用生姜泡腳的時候加入适量白醋，這樣能夠有效的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而可以使人體放松、緩解疲勞，因此有改善睡眠的作用。生姜泡腳的好處還不止這些呢，生姜泡腳還可以改善供血不足的現象，如果配合補腎食材一同使用還能夠有效的暖腎養腎哦。

【 生姜，除了泡腳還有這些功效，還有這些小妙用，看看你知道幾種？ 】

口腔潰瘍：用熱姜水漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。

牙周炎：先用熱姜水清洗牙石，然後用熱姜水代茶飲用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。

咽喉腫痛：用熱姜水漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛癢。

齲齒：每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數次。此法對保護牙齒， 預防和治療齲齒頗為有效。

腰肩疼痛：先在熱姜水裡加少許鹽和醋，然後用毛巾浸濕擰幹，敷于患處，反複數次。此法能使肌肉松弛，舒筋活血，大大緩解疼痛。

腳臭：将腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹幹，加點爽身粉，臭味便可消除。

偏頭痛：當偏頭痛發作時，可用熱姜水浸泡雙手，大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。

神經衰弱：每天早、晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補氣、提神之效。持續下來，對神經衰弱、頭暈、煩躁等症具有良好療效。

醉酒：用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體内酒精。還可在熱姜水裡加适量蜜糖，讓身體直接吸收，以緩解或消除酒醉。

生姜除了泡腳還有如此多的功效，很多人都不直達，但沒有關系，今天你們就有所了解。如今也是夏季古話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”。尤其是對于睡眠不好的朋友，泡幾天腳你的這種情況就會号很多。雖然，姜有很多好吃，但是也有不适合的人，那麼看看哪些人不可食用姜，還有就是應該注意什麼？

1）不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。鮮姜洗幹淨後即可切絲分片。

2）吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易口幹、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根據“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。

3）從治病的角度看，生姜紅糖水隻适用于風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4）不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會産生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。

5）凡屬陰虛火旺、目赤内熱者，或患有癰腫瘡疖、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。

總結：你有用生姜泡過腳嗎？

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